Блог missciss

мой вес 76 кг. я так весила год назад . какая радость. и понять не могу что действует . то что не ем после 18-00? физ нагрузка ежедневная? или то что питаюсь полезной здоровой пищей..

12-00:
-100грамм каши 4 злака с отрубями на воде без сахара и соли, добавила туда немного изюма черного чтобы и полезно и не так противно было пихать эту кашу в рот
-стакан бифидокифира
перекус:
-1/2 яблока
обед:

сломались мои последние весы которые и так погоду показывали:D :-D :lol: теперь +-5 кг))) проверено на домашних. треснул корпус у них (страенькие) как теперь следить за весом?

Ура! -1кг))) пошла жара в хату как говорится))) сегодня было съедено 100гр каши на воде без соли и сахара(фу гадасть) но полезно 4 злака с отрубями. и чашка чая с молоком без сахара опять же таки.

Наконец то долгожданный минус! -1 кг, и это не смотря на то что начались женские денечки сегодня!!!! ура ура я на своих кондовых весах вешу 79 кг. по граммам не знаю сколько. значит не зря все старания были.

позанемалась я сейчас вместе с Синди 35 минут. девочки во рту пересохло от обильного выделения пота. вот чего мне нехватало- физ нагрузки чую я что одной голодовки и питания правильного млао физ нагрузка очень нужна.

зевтрак: 100гр обезжиренного творога как и вчера запралено нежирным йогуртом натуральным 1,5%
обед: 100гр свеклы вареной на терке с каплей масла
ужин в 17-00: 100гр белого куринного мяса
перекусы 1,5 яблока