:)
пока что я сыта...и готова ко всему))))
седня утром я очень плотно позавтракала...ну это токо плюс!потому что завтрак-самое главное в рационе человека!

Ох, вчера Интернет кончился( Не написала ничего...

Вот почитала я пару блогов и поняла что есть девочки по весу-росту со мной похожие. Например Кэтрин, Плюшкин...

завтрак - настой петрушки и кусочек черного хлеба с красным мясом..
обед - гречневый суп..
ужин - вареные креветки..

Каждый день бегаю утром, качаю верхний и нижний пресс, руки.
Ем в основном каши, кефир, овощи, фрукты, вареное мясо или рыбу.
Полностью отказалась от сладкого, мучного, жирного!

Привет девочки, собственно вчера я сорвалась на всякие вкусности..., и всю ночь себя корила за это. Не знаю, наверное есть всё-таки высшая сила, которая меня услышала...

Девочки, представляете, я вчера, первый раз в жизни устроила себе разгрузочный день: 1,5л кефира 1% в 5 приемов. Я так рада, сегодня встала пораньше - ЗАВТРАКАТЬ сильно хотелось!

1. Многие знакомые стали намекать на то, что я поправилась. Честно скажу, не очень приятно это слышать от других людей.

1. курага 6шт, 100гр творога 3 печенья юб.

2. яблоко зелёное 2

3, 50гр лаваш

4. сыр 100гр, товрог 100гр