Девочки, подскажите,что делать? Хочу убрать жир с живота и ног. Мне тут сказали, что упражнениями можно накачать мышцы, а жир согнать только при помощи липосакции. Это правда?

Вот наступил понедельник! И с сегодняшнего дня я буду худеть! Целый день пью только кефир ( выпила 250 мл). Немного хочется кушать, но и похудеть хочется!Так что будем работать на свое тело!

проходит давольно-таки успешно, сегодня ничего не кушаю, только пью чай,кофе,соки - хотя наверно и этого бы не стоило, но после праздников организму будет очень не хорошо только на воде-то.

Я похудела на 10 кг!!!!!!!!!

горький шоколад клубника мята ванильный йогурт

правда я тут только после скиджоринга красавицей не назовешь

Давно не заглядывала на форум и не писала в дневник, дел была куча, да и праздники........Хвастаться нечем, эти две недели ела все подряд, без ограничений.

Всё, "завязываю" с сладким!!! Только хуже от него, а пользы никакой!!!!!!!!!!!!!! чувствую прям ломка будет, но сдержусь!!!! надо себя к лету готовить!!!!

Все очень просто. Чтобы сбросить или поддерживать вес я использую не ограничивающие диеты, а простые правила, которые лично мне помогают гораздо лучше. Вот они: