^__^

Na href="http://www.nadietah.ru/">
Привет, подруга! Что-то ты все не то ешь. Что-то у тебя все очень калорийное получается. Ты подсчет калорий не ведешь? Ну да, эти таблицы, скучно, нудно. Но надо же знать, сколько в день съедается, хоть примерно! Ну. для тебя. думаю, 1500 ккал в день нормально будет, затраты окупит. Но лучше немного поменьше. Картофель лучше заменить морковью и капустой. Я все это смешиваю и тушу в пароварке, вместо картошки добавляю кабочок. Нормально получается и не калорийно. И, что немаловажно, не голодно. Ну, хлебцы - ладно, а сыр и плавленый сырок лучше заменить на обезжиренный творог. Кстати, очень вкусный и сам по себе, и на хлебец можно намазывать. А если добавишь мед на кончике ножа, вообще вкуснятина получается. А как ты к кашам относишься? Любая каша на воде (5-6 столовых ложек в готовам виде) это всего 100 ккал. А это вполне нормальная порция, больше и не надо. Вот помидоры и огурцы ешь, сколько хочешь: один нормальный помидор 100 грамм - 17 ккал, огурец - 15.