первые 3 дня по 300г.риса (за 2 первых дня я съела 250г)
вторые 3 дня отварная куриная грудка (тоже по 300г)
последние 3 дня ела фрукты (яблоки, груши, апельсины, киви) 1,5 кг.в день

1 ДЕНЬ 1 литр кефира жирностью 2,5 % не более
2 ДЕНЬ 750 грамм обезж творога делим на 3 приема,плюс 1л отвара шиповника
3 ДЕНЬ 1 -1,5 кг яблок
4 ДЕНЬ 100 грамм шоколада

Sobralas pohudet,a appetit zverskiy!Net, mne ne hochetsia est,mne hochetsia zhrat....No ,kak-to nado nachinat...Pozhelaiu sama sebe udachi!

Всё прошло как нужно)))

Уже поужинала : салат из помидора , огурца, капуста с оливковым маслом. 1 кусочек ветчины и сыра.Яблоко.ну вот и всё на сегодня, завтра у мужа день рождения!!!!!!!!

завтра решила снова на нее сесть.
нравится мне эта диета. легко переносится и результаты стойкие.
у меня вес до сих пор держится, хоть и кушаю нормально)

Читаю книжку 100 вариантов разгрузочного дня, которую прикупила сегодня. И нашла!!!!!!!!!!!!! Разгрузочный день на вине и разгрузочный день на вине и сыре! Не думаю, что с этого можно похудеть, но настроение точно поднимется!

первые шесть дней:
8.00-чай или кофе без сахара
10.00-одно яйцо в крутую и яблоко
12.00-100г.отварного мяса
16.00-100г.твердого сыра
19.00-1 стакан кефира.
Остальные 20 дней
Можно есть любую кашу кроме манной

Расскажу немного предистори: В 11 классе пр иросте 164 я весила 54 кг, мне в то время казалось, что это много. Но так как кость у меня широкая и тяжелая, выглядела я достаточно худенькой.