Таак открыла Cosmo, посмотрела упражнения для ног, живота, ягодиц ... Позанималась, есть не хочется вообще. Пью минералку... осталось 3 недели до Турции... Кто подскажет какими еще способами можно ументшить см.

Сегодня нашла причину почему я не сбрысываю весь...

первый день разгрузочный на кефире(2 л.) или молоке(1,5 л.) можно добавить 100 грамм ржаного хлеба.
в первый день фих нагрузка - разминка, аэробика,1 цикл силовых упражнений.

второй, четвёртый, шестой дни - белковые...

Завтрак(7.45-8.00)-омлет из 2х яиц,1 котлета(самоприготовл.-фарш,базилик,брынза),сыр брик "сердце льва"
--------------------------------------------------------------
Обед(14.30-15.15)

Итак, 6й день:должен был быть овощным по 20ти дневке, прошел с изменениями. Что я съела: 2 персика, овощной салат(помидоры, огурцы, зелень, редис, лимон сок), 2 яблока, салат из моркови, свеклы, капусты, 1ч.л. растит.

Сегодня тоже. Но утром сама себя расстроила: ела пряник и печенье. Ну да ладно, не повредит, думаю. Это же не перед сном.

Есть свои плюсы - думаю о том, что хочу курить и не думаю о том, что хочу есть...
И надеюсь последняя.. я сегодня не покупаю сигареты - не-не-не... из-за чео и как бы я не нервничала...

Итак 83 кг. Дожили, точнее нажили, точнее наели...
8 лет назад, на 5-м курсе был момент когда я весила 55 кг.

Очистка кишечника:

Вчера чуть не сорвалась...