Завтра рано утром начнется новолуние.Поэтому сегодня я ела сравнительно очень мало,а вечером вообще ничего.Прочитала,что в такие дни(новолуние и полнолуние) вес уходит легче всего,поэтому они лучше всех подходят для р

В позднем ужине, хоть преимущественно из овощей, есть свои плюсы!

все БОЛИИИТ..ужас..ходить больно..жееесть..но все равно седня делала упражнения на все группы мышц..потом вечером пошла в тренажерный..там 1час кардио..минус 850Кал
ЗАВТРАК:творог+чёрная смородина=300Кал

Съездил в отпуск на юг к морю – уезжать не хочется… Хорошо, водичка!
Съездил к родственникам в деревню – уезжать не хочется… Хорошо, природа!

На утро хавали кашу быстров. Себе сделала на воде, мужу - на молоке.

орешки нужли ли есть? или можно без них обойтись?

УРА!!!!!

пришлось есть творог,краб.мяса не было...
обед:15:15
250гр.0% творога
чай
ужин:17:20
салат(капустка молодая,морковочка маленькая и такая же свекла сырая...вкусненько))
несколько клубничек,1 абрикосик...мммммм...:P
объелась...

11.30
Запеканка с грушей "President", 175 г - 325 ккал
кофе черный - 0

15.40
чечевица консервированная(жидкость слила и промыла ее в воде), 150г - 165 ккал
3 крабовые палочки, 60г - 43 ккал

17.20

Опять ничего интересного вам не расскажу. Но вести записи того, что ем, всё же очень полезно, это дисциплинирует. Потому продолжаю.:)
10.00 - аэробика;
13.30 - гречневая каша;