Привет всем. Хочу поделиться опытом кодирования для похудения. (проходила его 2 года назад) В результате похудела с 80 кг. до 68. (принцып питания по ккал: нужно было кушать 650ккал в день).

Приветики :) ! Вот 5ый день гречневой диеты подошел к концу, даже оглянуться не успела а уже вечер!
Почему никто не ответил на мой вчерашний вопросик? :? Очень нужна помощь , пожалуйста?

Все сегодня шло хорошо-и ужин до 6ти и даже потом есть не хотелось!И весы с утра показали 49,5!Но только я забыла,что у нас сегодня годовщина!Пошли в магазин-набрали всего да всего, уже съела мороженое-сникерс, вспомнила де

что же мне так есть то хочется.просто жуть.сегодня передо мной все уплетают сладости,а я все фрукты жую!говорят что тяжело первые 2 недели,значит надо их выдержать!

Всё с завтрашнего дня мучного и сладкого в рот не беру и ем в пределах 1300 - 1400ккал! К осени во мне должно быть 65кг и точка! А то и меньше! Надоело быть жирной кабашкой!

21.25 Я за сегодня сьела овощной суп, 2 стакана кефира и салат(помидор. огурец, сыр). И как всегда как минимум 2л воды.
Утром зарядка.
Передо мной все сегодня ели. Много. Сладкого. А я нет.

Ох, и давно же я ничего не писала. За почти 3 недели ничего не изменилось. Вес тот же. Правда мы после конца экзаменов так погуляли... И причем продолжаем и сейчас в том же духе.

Выпила:
- морковный сок;
- полчашки слабого черного чая;
- 2 чашки зеленого чая;
- чашка черного чая.

Съела:
- гречка (ложек 6-7) с помидоркой, огурцом и соевым соусом на обед;

Обожравшись на ночь, решила, что все таки пора приводить себя в порядок:)

при росте 168 см я сейчас вешу 75 кг.
с 9 июля я сожусь на диету