Опять начались мучения-охота наестся на ночь!Куфать,куфать,куфать!..!почистила зубы=)помогает!

Всё очень даже не плохо... Но и не хорошо!!! Я сегодня сьела шоколадку. Маленькую! И всё же(((
Ах, когда же я научусь отказыватья от угощений?? Подружка уговорила за компанию. За компанию я съела с ней ещё и 2 сушки...

а мне не очень хорошо...

Так что напишу про вчерашний день - после выходных пришлось постараться избавиться от 'наеденых' за 2 дня кило...

Пыталась сегодня вместе с Татьяной испробовать на себе хваленую шоколадную диету.Что я имею вам сказать?Есть не хочется.Шоколадку не съела.Очень хочется пить,но почему-то нельзя.В голове гул.Не слабость,а именно гул,ка

Утром предстоит сделать замеры.
Страшновато! Вдруг ничего не изменилось %) ?

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 40 раз + 20 + 30 + 30;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 25 раз+ 30;
Прошла 6,5 + 5,2 км.

Съела:
овсянка (2 ст.л. сухого продукта) с нектарином,
100 гр. обезжиренного творога;

после вчерашнего есть совсем не хочу,вернее сказать даже не могу!!! отвращение к еде полное!

Итак, что мы имеем-решение встряхнуть метаболизм
и провести чередование 2 белковых дней, 1 углеводного и 1 обычного дня.
Для интереса 1 раз, т. е. всего 4 дня.
Посмотрю, будут ли результаты, а там решу, как дальше жить.
1 белковый день:

отсутствие обеда и ужина сказались. позволила себе выпить 100 мл обезжиреного йогурта около 9. это 42 ккал. вот так. думаю, ничего страшного?