У меня две темочки:1.У нас на Украине есть очень популярный диетолог Миркин.Так вот он использует для улучшения результатов своих подопечных примерно те же методы,что и Игорь.Т.е.

Сегодня должна была сидеть 3 день на гречке. Но была не дома. Так что завтрак гречка. В течении дня 1л кефира и салат "Греческий" + Фреши (грейпфрут, яблоко....).
Зарядку не делала. Воды много не пила. Вот сейчас сиж пью))

весь день льет дождь. вот так из-за таких дней лета у нас почти и не бывает - что лето, что осень - одинаково. ничего не хочется. нет, все-таки хочется.

Проведя свой психологический экспресс тест ( т.е. специально пытался вывести из равновесия присутствующих), я пришел к поразительному результату: очень многие все так же находятся на старте.

Привет всем! Последнее время вот с похудением дела идут хорошо. Стрелка на моих почти сломанных часах приближается к 66)) я вообще довольна, но сама не знаю правильно это или нет. Вот что я сегодня съела:
оливье - 300ккал

Это наверное первый день в моей жизни, который я провела без употребления сахара и х/б изделий. УРА!!!! А жрать то как хочется :( Пойду спать :)

сегодня вес был 94.3....
весь день моталась..мноооого находила!
вечером пришла...и на нервах наелась-не то,чтобы я метелила все подряд,как в бездонную бочку...нет...
я скушала:
мороженое(рожок-276ккал)

Съела на ужин 150 гр. тушенных кабачков, 2 помидорки небольшие, маленький огурчик
100-150 гр. говядины с красным вином, запеченной в аэрогриле (сначала мариновала в вине, потом в нём же и запекла/потушила)

уже который день с утра начинаю худеть, пью кефир, кушала гречку (гадость, вот бы соли хоть чуть - чуть). А вечером так хочется чего - то вкусного после рабочего дня. Как продержать себя хоть пару недель на диете.

Короче спортом я вечером не занималась.
Хотя,бегать по всему Израилю с 7 утра это тоже спорт. При жаре и в черных джинсах. Мдам...