Записи группы

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.

81 день

пн., 12.12.2022 - 08:29 — gogodancer
Отчетная дата: 
09.02.2023

ШАГИ 11300
9.00 гречка, сарделька, 2 яйца
14.30 холодец, лб/п
П груша
До 18.45 гречка, три помидорки с творожным сыром
После 18.45 не ем!
2 чашки кофе
+++ вода

10.12 пятый раз с Майклс

вс., 11.12.2022 - 10:57 — Jly4uK

После второго ребенка самый низкий вес был летом 2021г. - 68,1кг когда я ходила бегала в спорт зале. Тогда на беге я скинула 2 кг за 2 месяца. Сейчас переехала и вышла на работу, так что ходить пока некуда( Дома есть эллипсоид, но я что-то не очень верю в его эффективность.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Chuchuka.

Пока мотивация временно отсутствует...

пт., 09.12.2022 - 07:26 — Chuchuka

решила хотя бы соблюдать маленькие правила, чтобы совсем не разнесло. Сытно завтракать, побольше пить, а то что-то маловато воды получается, все сладкое есть до 4-5 вечера, ну и двигаться побольше, нахаживать свои 10 тыс шагов. А то я на этой неделе с этой работой и еле 3-4 тыс проходила в день.

Нравится: 
0

08.12.2022

чт., 08.12.2022 - 21:30 — June
Отчетная дата: 
08.12.2022
Вес: 
64.8 кг

Всем привет!
Питание сегодня на 1480 калорий, БЖУ - 93 / 55 / 151
З - каша пшенная с тыквой, омлет, паштет печеночный, яблочный пирог
П - блины (80 г) - угостила, не удержалась
О - свекольник, каша перловая с грибами, отбивная из бедра индейки - жарила без масла

07.12.2022

ср., 07.12.2022 - 23:18 — June
Отчетная дата: 
07.12.2022
Вес: 
64.5 кг

Всем привет!
Питание 1450 калорий, БЖУ - 91 / 67 / 119
З - омлет со стручковой фасолью, каша, бутерброд
О - свекольник, рыба тушеная, бутерброд с салом
П - ленивый вареник, делала в микроволновке по рецепту из интернета, вполне съедобно на скорую руку

06.12.2022

вт., 06.12.2022 - 21:21 — June
Отчетная дата: 
06.12.2022
Вес: 
64.8 кг

Всем привет!
Питание сегодня на 1400 калорий, БЖУ - 103 / 54 / 124
З - каша, лещ, бутерброд
О - свекольник, овощи с мясом, салат из моркови с яблоком
У - азу, овощи тушеные, запеканка из тыквы и творогом
ПУ - пудинг

05.12.2022

пн., 05.12.2022 - 18:29 — June
Отчетная дата: 
05.12.2022
Вес: 
64.8 кг

Всем привет!
Сегодня питание на 1384 калории, БЖУ - 106 / 55 / 116
З - лещ, каша пшенная с тыквой, бутерброд с сыром
О - салат из моркови с яблоком, свекольник, маш с овощами, филей свиной
У - азу, запеканка из творога с тыквой
ПУ - пудинг

Изображение пользователя Золотце.

Сказки о потерянной воле

пн., 05.12.2022 - 09:28 — Золотце

Новую неделю начну новым постом. 
Печалька, уснула я в 3.30 вчера, теперь ни на что не способный зомби. Но спать я днем не лягу, нужно как-то выпрямлять режим. 
Глаза сами закрываются. Пойду попробую поработать. Нужно избавляться от текущего проекта скорее. 

Нравится: 
0

04.12.2022

вс., 04.12.2022 - 19:00 — June
Отчетная дата: 
04.12.2022
Вес: 
65.2 кг

Всем привет!
Питание на 1350 калорий, БЖУ - 106 / 56 / 103
З - лещ запеченный, яйцо вареное, бутерброд с соленым огурцом и сыром

03.12.2022

вс., 04.12.2022 - 18:50 — June
Отчетная дата: 
03.12.2022
Вес: 
65.3 кг

Всем привет!
Краткий отчет по питанию на 1256 калорий, БЖУ - 97 / 58 / 87
З - творожно-сырная лепешка, филей свиной, огурец соленый
О - харчо, маш с овощами, запеканка из творога с тыквой
У - запеканка из цветной капусты с мясом
ПУ - пудинг шоколадный

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • howtostandup