07.12.2022

Отчетная дата: 
07.12.2022
Измерения
Вес: 
64.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
95 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
48 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Питание 1450 калорий, БЖУ - 91 / 67 / 119
З - омлет со стручковой фасолью, каша, бутерброд
О - свекольник, рыба тушеная, бутерброд с салом
П - ленивый вареник, делала в микроволновке по рецепту из интернета, вполне съедобно на скорую руку
У - овощи с куриной грудкой, запеканка
ПУ - яблочный пирог (50 г), испекла из последних яблок, калорийность - 102 калории
Утром ходила на стадионе, падал снежок, принимала спа-процедуры заодно, днем - тренировка на спину, растяжка.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.