08.12.2022

Главные вкладки

чт., 08.12.2022 - 21:30 — June
Отчетная дата: 
08.12.2022
Измерения
Вес: 
64.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
100 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
42 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Питание сегодня на 1480 калорий, БЖУ - 93 / 55 / 151
З - каша пшенная с тыквой, омлет, паштет печеночный, яблочный пирог
П - блины (80 г) - угостила, не удержалась
О - свекольник, каша перловая с грибами, отбивная из бедра индейки - жарила без масла
П - ленивый вареник
У - овощи с куриной грудкой, запеканка
ПУ - хурма
Вот совсем не мое есть 6 раз в день, сама не знаю, как получилось, меня вполне комфортно 3 раза без всяких перекусов.
Снег с дождем выгнал со стадиона, но я вечерней прогулкой добрала. Сделала силовую, растяжку, убирала кухню к НГ.
Завтра вечером иду на ДР, там стол всегда ломится, поэтому надо очень постараться не сильно "хомячить".
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • ДОСЯ
  • Ириночка К
  • viktoria.lotc