БЛОГИ

Ем:
2 чешские вафли
1 птичье молоко
Зеленый чай с медом
Йогурт с джемом
Виноград.
Суп-1 чашка.

не помню у кого посмотрела в блоке меню этой диеты,но решила что она мне подходит.
Сегодня кефир
Вес составляет 90,8 кг
Вечером гимнастика и обруч.

Первые результаты есть! Утром была покорена отметка 72 кг в сторону понижения! И пусть не на много, но сам факт того, что первая цифра теперь 71 уже дает большой заряд оптимизма!

Дня три я взвешивалась, вес стоял на 60.0, утром тоже самое, а сейчас со школы пришла - 58.5!!! УРА!!! Продвижение! конечно сейчас все обратно накушала, но я так счастлива!!! Буду продолжать японскую диету!

Вчера с утра съела несколько кусочков ананаса, потом весь день упорно не ела, а под вечер не выдержала. Съела немного индейки. Но этим дло не ограничилось, увы, ибо добавила шоколадку. Без сладкого уже не могу.

настроение порядком поднялось...повышать его можно не только пищей)))

Я просто монстр 0о...
7 минут велосипед: разогрев.

Силовая:
Приведение рук к торсу: 3 подхода по 20 с весом 7,5 кг
Сведение ног: 1 подход по 20 с весом 30 кг
3 подхода по 25 с весом 23
Разведение ног: 1 подход по 20 с весом 50

Как вы думаете,а можно похудеть только за счет физ.нагрузки? Устала я от диет,есть охото!

А это Я

к вечеру..не знаю,то ли от перенапряжения(мозг работал все эти дни наполную-делал курсач),то ли слишком уже мало калорий...сьедено 0.5 кг салата из пекинской капусты,помидора,огурца,петрушки,соли чуток и масла подсолнечно