БЛОГИ

Надо уже составлять обязательный список чего съесть :(...
1 йогурт чудо черничный 125 г
1 йогурт с желе манго-персик Чудо 125 г
1 грейпфрут
25 г шоколада, конечно же горького 72%
Зеленый чай с лимоном...

Как всегда 1 час Lower Body (Олег, мм, какая лапа этот тренер :), никогда не пропускаю :)).)
Силовая:
Приведение рук к торсу: 3 подхода по 20 с весом 7,5 кг
Сведение ног: 1 подход по 20 с весом 30 кг
3 подхода по 25 с весом 23

1 йогурт черничный чудо
1,5 чашки супа
2 бутерброда из зерного хлеба с плавленным сыром Ольтермани
Много меда и чая.

2 чашки супа
Виноград
1 йогурт чудо с желе манго-персик
2 чашки чая с медом
2 глазированых сырка
1 пончик с вареной сгущенкой
2 чашки овощного супа со сметаной

вес стоит уже чуть больше недели....хм....сижу на диете как сидела....а он как вкопанный(((очень растраиваюсь((боюсь сорваться из-за этого((

Малюсенькие сдвиги, но буду стараться добиться большего!

Кто-нибудь худел на кашке "Геркулес"? Подскажите, как!!!! Или у кого какие соображения по этому поводу? Заранее пасиб)))

сегодня за день литр томатного сока...з чашки чая,3 ч.л.меда...чуть больше литра воды и две ложки клетчатки....самочувствие отличное,жду не дождусь завтра..завтра-СЫР..а я его обожаю))))...
замеры за неделю
вес -4.5 кг