Блог masiaka

Завтрак первый - американо, зефирка. Проболтала с подружкой часа два. Это меня муж после зарядки-тренировки отпустил прогуляться.
Второй завтрак - овсяноомлет с брынзой, кабачком тушеным, перчик болгарский, помидорка, точка чесночного творога
Обед - баварская сосиска, помидорка, мороженка
Полдник - персик, творожный кекс, бокал кваса

Завтрак - манная каша на молоке с кукурузными клецками (2 штуки), кофе с молоком, творожный кекс
Перекус - мороженка
Обед - курогрудка, помидорки две штуки, хлебец, чесночный творог, нектарин, печенька
Полдник - творог с персиком, отрубями.
Ужин - омлет из двух яиц и 50гр курогрудки, 200мл кваса домашнего.
Вода - 2 литра

Завтрак - овсяноблин с брынзой и кабачком, кофе
Перекус - замороженый манго
Обед - 4 сырника с перетертой смородиной,персик, чай с лимоном без сахара
Полдник - два хлебца с чесночным творогом, чай с лимоном без сахара
Перекус - творожная запеканка
Ужин - паровая печеночная котлета, овощной салат на оливковом масле, кусочек творожной запеканки
Второй ужин - американо
Вода - 2 литра

С утра отвес в 1кг. Вроде как неделю назад был отвес. В среднем за две недели отвес в 1 кг.
Завтрак - на скорую руку в этот раз два бутерброда из ржаного хлеба, брынзы, мяса и помидорки, кофе, 50гр цветной капусты с яйцом
Перекус - блинчик с брынзой, кабачком и мясом
Обед - курогрудка, огурец, помидорка, цветная капуста, груша

Завтрак - манная каша с ложкой персикового пюре, кофе
Перекус - латте
Обед - кабачок жареный без масла пару кусочков, мясной хлебец 40гр, гречневый хлебец, два блинчика, нектарин
Полдник - сырник, блинчик с кабачком
Ужин - 200гр салата из капусты, помидор, перца, огурца + брынза+греческий йогурт, курогрудка 50гр, американо, груша
Вода - 2,5 литра

Утром ели глаза открыла. С самого утра сынуля катал истерики.
Завтрак - сырники с греческим йогуртом, кофе с молоком
Перекус - персик
Обед - американо, блинчик с кабачком, сыром твердым и соусом огуречно-чесночным
Полдник - ломтик мясного хлебца, гречневый хлебец, брынза, перчик болгарский
Перекус - нектарин
Ужин - американо, творог с персиком, корицей и сукралозой.

Не было возможности вчера написать - заболел младший ребенок вслед за старшей. Так что вечер и эта ночь были "веселые" :crazy:
Вес утром все те же 76 кг что радует, так как нет-нет и проскакивает пищевой мусор в питании.
Завтрак - творог+персик+корица, американо
Перекус - американо, две боварские колбаски на гриле.
Обед - курогрудка, болгарский перчик, помидорка, 200мл пива домашней варки

Что-то я совсем разленилась... и сегодня жрала как не в себя. Ощущения еще те...так паршиво мне(((
Завтрак - ячневая каша на молоке, персик, кофе с молоком
Перекус - хлебец
Обед - куриная грудка, помидор, перчик болгарский, брынза три ломтика. на десерт груша с кефиром
Перекус - молочный коктейль из молока, мороженки и персика
Полдник+ужин - четыре панкейка, опять мороженка

Завтрак - ячневая каша на молоке, персик
Перекус - овсяноомоет, перец болгарский, американо
Обед - фасоль тушеная с морковью и куриной грудкой, помидор
Полдник - персик, мороженка
Ужин - американо, творог с нектарином
Вода - 2 литра
Упражнения - утром зарядка+ осанка+гантели и еще нкбольша тренировка на ноги и попу.

Завтрак - творог с клетчаткой корицей и персиком, кофе без сахара ( два глоточка только)
Перекус - персик
Обед - грибы тушеные две столовых ложки, салат из овощей 200гр, хлебец
Полдник -мороженка, американо
Ужин - макароны из твёрдых сортов пшеницы 50гр, грибы тушеные, помидорка
Второй ужин - творог с персиком, кофе с молоком
Вода - 2 литра