23 августа

Завтрак - манная каша на молоке с кукурузными клецками (2 штуки), кофе с молоком, творожный кекс
Перекус - мороженка
Обед - курогрудка, помидорки две штуки, хлебец, чесночный творог, нектарин, печенька
Полдник - творог с персиком, отрубями.
Ужин - омлет из двух яиц и 50гр курогрудки, 200мл кваса домашнего.
Вода - 2 литра
Упражнения - утром зарядка+осанка+вакуум+гантели+упры на ноги. Велосипед 30 минут и днём 10минут эспандера. Прогулка до обеда 6км и вечером часик прогулки
Настроение - не стабильное. Бабуля треплет нервы. Старшая дочь тоже характер показывает. Там муж с ней разбирается так как это у них разборки кто кого обидел и обманул.
Завтра 12 лет как мы с мужем познакомились. Наверное отметим ужином при свечах когда дети уснут.