17 августа привет жор((((

Что-то я совсем разленилась... и сегодня жрала как не в себя. Ощущения еще те...так паршиво мне(((
Завтрак - ячневая каша на молоке, персик, кофе с молоком
Перекус - хлебец
Обед - куриная грудка, помидор, перчик болгарский, брынза три ломтика. на десерт груша с кефиром
Перекус - молочный коктейль из молока, мороженки и персика
Полдник+ужин - четыре панкейка, опять мороженка
второй ужин - американо
Вода - 2 литра
Упражнения - утром зарядка+осанка и 30 минут каталась на велосипеде. Хоть и нога болела очень да и сейчас болит и вчера болела и ночью болела. Это бывает у меня периодически.
Настроение - так себе... надо лечь спать пораньше чтоб после 10 вечера не брать штурмом холодильник.
Завтра по плану утром зарядка+упры с гантелями+упры на попу и ноги. Днем упры на пресс. Вечером если получится то велосипед хоть 15 минут.