Блог masiaka

Завтрак - американо, панкейк и два блинчика с семенами льна на кукурузной муке.
Перекус - персик, мороженка 20гр
Обед - гречка, котлетка из куриной печени, помидорка
Полдник - блинчик, груша, печенька
Ужин - творог с малиной и персиком, американо.
Вода - 2 литра
Упражнения - зарядка+осанка+гантели+вакуум. Проьежки не было, болят ноги начала курс лечения.

Вот и осень пришла..но у нас сегодня +37 нереальная духота.
Завтрак - овсяноомлет с сыром, салат из помидорки+огурец+болгарский перец+лук
Перекус - слива
Обед - ржаной хлеб бездрожжевой, салат что был на завтрвк доела и две сосиски куриные домашние
Перекус - груши две штуки, мороженка
Полдник - три ппшных панкейка
Ужин - грибы тушеные с яйцом, помидорка, кофе с молоком, два панкейка

Последний день лета пролетел как одно мгновение... День жаркий..летний нереально...прощай лето! Ты было таким коротким, но насыщенным солнцем, событиями..не всегда радостными...но ведь это жизнь и по другому никак..
Завтрак - американо с молоком без сахара, творог с корицей, отрубями и нектарином
Перекус - злаковый батончик фитнес

Завтрак - курина колбаска домашняя, омлет из двух яиц, помидор, огурец, кофе с молоком, хлебец
Перекус - плате (божественный просто! Все! Теперь только в новой кофейне буду пить лате)
Обед - ячневый супчик с двумя фрикадельками, ржаная лепешка
Перекус - слива, чайная ложка грушевого конфитюра (снимала пробу), стакан кефира, ржаная лепешка
Перекус - печенька

Завтрак - сырники с греческим йогуртом, нектарин, два хлебца с сыром, кофе с сахзамом
Перекус - виноград 200гр
Обед - курогрудка 50гр, варёное яйцо, две столовых ложки ячневой каши, салат из овощей
Полдник - мороженка
Ужин - кофе с молоком, овсяноомлет.
Второй ужин (романтический) - бокал вина, курогрудка на гриле 150гр
Вода - 2 литра

Завтрак - 4 сырника, греческий йогурт столовая ложка, персик
Обед поздний - кефир+клетчатка+хлебец+нектарин, варёное яйцо, помидор, брынза кусочек
Полдник - замороженый манго, американо
Ужин - курогрудка, помидорка, огурец, хлебец, чай с лимоном
Второй ужин - варёное яйцо, помидорка, американо.
Вода - 2 литра

Завтрак - овсяноомлет с брынзой, огурец, помидорка, американо
Перекус - яблоко в мешочке, мокачино
Обед первый - домашняя сосиска куриная, огурец, помидорка
Второй обед - омлет из двух яиц
Полдник-перекус - замороженый манго, печенька
Ужин - кофе с молоком с сахзамом, хлебец с брынзой
Вода - 1,5 литра

Когда нет настроения и все раздражает это хуже всего. Я не скажу что я вот прям едой пытаюсь поднять настроение, нет. Просто когда ещё и кд то я не могу как в другие дни сесть на велик и покататься от души и поднять себе таким образом настроение. И это ещё сильнее бесит.

Сегодня ни зарядки ни нормального питания. Я конечно не обжиралась, вредностями не злоупотребляла.
Завтрак - овсяноомлет с сыром, кофе с сахзамом, перчик и помидорка, булочка с маком из слоеного бездрожжевого теста.
Перекус - слива и яблоко, печеньки две штучки
Обед - ложка гречки, индейки мяско 70гр, огурец, помидорка
Полдник - американо, мороженка

Завтрак - кофе без сахара, два бутерброда с чесночным творогом, сыром и помидоркой, одна рыбная палочка (домашняя)
Перекус - персик, замороженый манго
Обед - две рыбных палочки, хлебец, помидорки две штуки, брынза два кусочка
Полдник - апельсиновый сок, творожный кекс ппшный
Перекус - груша
Ужин - тушена индейка, помидорки две штуки, чай с лимоном без сахара
Второй ужин - американо, яблоко