Минус 700 грамм за вчерашний день. сегодня уже система более классическая.
завтрак: в 6.30- бутерброд с колбасой и сыром. пару конфет, кофе
второй завтрак:(до 12 ч) 150 грамм селедки под шубой, 2 ежика. чай
обед: рис вареный, отварная куриная грудка, стакан куриного бульона
ужин: йогурт, чай
Доброго времени суток! Стыдно, что не выполнила обещание. ежедневно отчитываться. к сожалению времени в сутках очень мало( устраиваюсь на работу, почти уже все! +занимаюсь работой на дому (творчество).
теперь я пишу вот.
Всю неделю кое как питалась, кое как занималась и вообще все кое как( такими темпами я так и буду жирной.
Начала я значит вчера систему! Но не все так просто... начались кд, а вместе с ними неукротимое чувство голода... но я сдерживалась как могла. После 18:00 - не ела. Но ужин был не системный( совсем( макароны и шоколад... Каюсь...
Доброе утро всем!
Сегодня я начинаю систему минус 60 с нуля! Уже с весами, со спортом! Теперь никаких "попробую", теперь только "Делаю!".
Надеюсь все получится!
Обещаю отчитываться каждый день (или раз в 2 дня).
Сейчас у меня самая напряженная неделя. В четверг защита диплома! Ух! Я смогу!
А еще медицинский осмотр-устраиваюсь уже на работу) Очень счастлива!
Добрый день всем, кто читает это сообщение!
С момента моей последней записи прошел почти год. (!!!) Что я достигла за это время? да ничего. хотя почему, я потеряла целых 5 килограмм, и 10 месяцев практически в пустую. очень жаль...ведь могла за это время приблизиться к своей цели, хоть на немножечко ближе! ан нет, до цели до сих пор почти 40 кг.
Сейчас мало достаточно ем... И активно двигаюсь... по несколько часов с братом играем на природе (ребенок 7 лет, шило в одном месте) специально хожу с ним гулять!
вчера вечером было 113.2, утром сегодня 111.4.
муж уехал в командировку на 5 дней..живу у мамы... холодильник на кухне, и в него не ныряю) сижу в комнате не выходя!
Как заставить себя худеть?
как только вижу на весах минус, сразу расслабляюсь жру и набираю ещё...сейчас опять 112 кг...а в пятницу то было 109.3.... блин...
решила на 2 нед на гречку сесть+ряженку пить 3.2 %...(кефир не переношу)
Сегодня ровно месяц как я на диете.
15.07 вес был 112 кг, сейчас 109.1 (эту цифру я утром увидела впервые, за этот месяц)
Итог минус 2.9 кг... не густо конечно... могло быть и больше. Если бы не срывалась и не нажиралась как в последний раз..
Нужно больше стараться... ибо я опять отстаю от плана аж на 2 кг(
во время КД пришел дикий голод... и есть шоколад с мысом было нормой... теперь все закончилось(почти) и я перехожу на строгое выполнение диеты.
За вчера, 24.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии