Блог S_dushoi

Вес радует. Даже подозрительно. Сегодня утром заварила 40 г овсянки водой. Получилось где-то 100-110г. На упаковке написано, что 100г. калорийность что-то около 330 (точно не помню). Я с чистой совестью вписала эту цифру себе в пищевой дневник.

Первый отвес за последние несколько дней. Питание за вчера:
Завтрак
Хлопья Фитнес 40г
Активиа натуральная 2 ст. л
Кофе черный без сахара

Обед
куриный суп с вермишелью
Фасоль стручковая тушенная
Грудка варенная (очень мало)
Полдник мандарины 150 г.
А теперь самое интересное) купила кухонные весы!

Ужин
Рыбные палочки 78г.
Салат: пекинская капуста, помидоры - 117г.

Вес растет . Мысли о том, что это мышцы не успокаивают. Объемы в конце недели измеряю. Тренировки Джилл по-прежнему по графику (1 выходной в неделю). Питание за вчера (если что, критикуйте).

Завтрак:
Хлопья Фитнес 45г
Кефир 2,5% (хлопья залила)
Кофе черный без сахара
Второй завтрак
Банан

Обед
Суп куриный бульон

По непонятным причинам весы показали + 600. : Искренне верю, что это из-за спорта. Вчера была тренировка "Избавься от жира, ускорь метаболизм" длительностью почти час. Питание не нарушаю.

Счастью нет предела! Никогда в жизни я так не худела, наоборот с каждым годом набирала лишнее. Эту неделю вес умеренно снижается: это мне отдача за прошлую неделю)). Контрольные измерения сделаю 6 декабря, посмотрим, что изменилось за неделю с новыми тренировками.

Вот и первый этап позади. Планировался он 30 дней: столько длится курс Джиллиан. Но в итоге тянулся он 38 дней, т.к. не каждый день получалось заниматься, приходилось делать вынужденные перерывы в спорте и ПП.