Блог jjane-13

За 12 недель что я старалась похудеть - я вернулась к своему первоначальному весу и даже перегнала его. 69 кг! такой весовой категории я достигала только в 10 классе!

Полный провал Уже 11 недель не могу спуститься ниже 65кг, так еще и умудрилась вернуться к почти что 68 кг!

9 неделя пробовала начать БУЧ, в результате на 4дне буча - уже пошли мороженки, лишние бананы, решила прекратить это дело и вернуться на свой вариант пп. 1 раз было кардио и 2 раза силовая
Итог: +500г

Вес держится ниже 66!!!! ура!)))))

Что я делала на этой неделе:
1. Не ела после 21
2. Стакан кефира на ночь
3. 4 стакана воды
4. 3 полноценных приема пищи
5. никаких вкусняшек после 12
6. 2 фрукта и 2 овоща
7. Не запивать еду
8. Не более одной тарелки
9. Каждый день творог
10. 2 раза в неделю курица
11. Кашка по утрам (дома ем нормальную овсянку, на работе Быстров)

Ииихааааа!!! Спустя 5 недель, вес меньше 66кг!!!!! О да, я в восторге!!)))

Что я делала на этой неделе:
1. Не ела после 21
2. Стакан кефира на ночь
3. 4 стакана воды
4. 3 полноценных приема пищи
5. никаких вкусняшек после 13 (я могу даже сидеть на кухне с целой кучей вкусняшек на виду и не срываться - ой я молодец )

На этой неделе был срыв 1 день, так как приехали друзья из питера и мы весь день-ночь -утро провели вместе.
Но тем не менее ни привеса ни отвеса - тоже хорошо :)

Что я делала на этой неделе:
1. Не ела после 21 (1 раз сорвалась в день гостей)
2. Стакан кефира на ночь
3. 4 стакана воды
4. 3 полноценных приема пищи

Мои 400г вернулись:) Прям качели какие-то вверх-вниз-вверх-вниз)

Что я делала на этой неделе:
1. Не ела после 21
2. Стакан кефира на ночь
3. 4 стакана воды
4. 3 полноценных приема пищи
5. никаких вкусняшек после 16
6. 1 фрукт и 1 овощ
7. Не запивать еду - этим я часто грешу, так что будем работать над этим.

Эту неделю провели у родни мужа. Сначала пыталась соблюдать правила, но как-то сразу же в первый день ушли в зажор. Ох надо бы как-то научиться сдерживаться в гостях.

Уже вторую неделю вес поднимается вверх. Не прогресс а регресс какой-то... Вот что значит отсутствие тренировок. Ну да ладно. Я своего все равно добьюсь, хоть мелкими шагами но все равно же в сторону цели двигаюсь.

Что я делала на этой неделе:
1.Не ем после 21

2. Сменила питьевую активию на 1 стакан кефира на ночь

3. 4 стакана воды в день

4. 3 полноценных приема пищи

Провал! Полный провал! эхх(( Ток порадовалась на прошлой неделе 65кг, а тут на тебе возврат на 66кг..
Хотя чему удивляться, если спорта совсем нет..

Что я делала на этой неделе:
1. Продолжаю не есть ничего после 21, только питьевая активия - тут кстати тоже подвох. Активию я пью со злаками, а там калорийность в одной банке 270 получается и это все на ночь. Будем менять на кефир

Думаю это были просто легкие килограммы, которые еще не закрепились на моей талии) Но то что 68кг я больше не вижу это ой как радует!!! что б я еще хоть раз так себя запустила ненене!

Что я делала на этой неделе:
1. После 21 только питьевая активия и вода - самое сложное т.к. обжираться на ночь - могу, умею, практикую