Отчет за неделю #5 (плюс 400г)

Мои 400г вернулись:) Прям качели какие-то вверх-вниз-вверх-вниз)

Что я делала на этой неделе:
1. Не ела после 21
2. Стакан кефира на ночь
3. 4 стакана воды
4. 3 полноценных приема пищи
5. никаких вкусняшек после 16
6. 1 фрукт и 1 овощ
7. Не запивать еду - этим я часто грешу, так что будем работать над этим.
8. Не более одной тарелки - ох эти добавочки)) ладно еще дома легко, но вот как в гости придешь ухх

9. Стала кушать нормальную овсяную кашу, а не "Быстров"

Что ж пора добавить основные моменты: спорт, кардио, белок