Отчет за 3 неделю (плюс 200г)

Уже вторую неделю вес поднимается вверх. Не прогресс а регресс какой-то... Вот что значит отсутствие тренировок. Ну да ладно. Я своего все равно добьюсь, хоть мелкими шагами но все равно же в сторону цели двигаюсь.

Что я делала на этой неделе:
1.Не ем после 21

2. Сменила питьевую активию на 1 стакан кефира на ночь

3. 4 стакана воды в день

4. 3 полноценных приема пищи

5. В течение дня 1 фрукт 1 овощ

6. Перестала есть вкусняшки после 17:00

7. Сыграла 1 час в большой теннис) вспомнила былые времена.. Эх, так хоть каждый день готова :)

Эту неделю я провела в гостях у сестры, и по соблюдению этих правил могу поставить себе 5 с минусом! Я молодец! Всего-то пару раз пропустила ужин, и недопила стакан воды. А так очень даже молодец без срывов)