Девчата, моя программа ПИТАНИЯ готова ! Основные принципы программы таковы,учитывая мои параметры, размеры и образ жизни :
1.Не меньше 2 литров воды каждый день (кофе, чай по одному стакану в день)
2.Специи в маленьком количестве ( старайтесь солить очень мало)
3.Супы исключить
До сегодняшнего дня я не задумывалась о том, что нужно худеть! Я всегда комплексовала из-за внешности, особенно из-за бедер (я сама по себе крупного строения) . Есть девушки с быстрым метаболизмом, лично знаю таких худышек, которые жрут все подряд и ни на грамм не поправляются, да, бывает!
Чтобы похудение не превратилась в каторгу, мы должны смотреть на это как на новое хобби или увлечение ( здоровое питание и спорт) Ставите сами себе условие < или цель , например как в любом состязании , сделая все хорошо вы получите приз !
В 8 утра выпила свои пол литра воды с лимоном, через пол часика съела один зефирчик (побаловала себя слегка :) ), еще через пол часа выпила кофе, 15 минут назад 2 бутерброда с сыром,завтрак на этом закончен!
Держитесь девочки! И каждое утро просыпаясь, думайте о своем будущем красивом теле и пусть только это будет вашей мотивацией, а не модели с обложки ! :***
Постоянно менялась< но на лице особо не было видно, а вот на телееее))) Еще как отразилось !
1-ое фото сделано в ноябре 2012, 2-ое весной 2010, 3-ее сделано месяц назад, 4-ое фото летом 2009, предпоследнее в сентябре 2012 и последнее в октябре того же года ! хе-хе ))))
Год назад я весила 62 кг при рост (170)
Я работала барменом < работала до 2-3 ночи< а иногда и до 6-7 утра(( За день почти ничего не ела, и естественно по ночам мы с персоналам шли жрать шаурму или пиццу,( куда еще можно было пойти на ночь глядя :happy6: )
За вчера, 19.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии