Вот она какая диета Усама Хамдий

Яичная диета профессора Усама Хамдий – это довольно строгий, но вместе с тем сбалансированный режим питания для желающих похудеть. Основа диеты – естественные химические реакции в организме. Для достижения эффекта необходимо строго соблюдать требования диеты, тогда за 4 недели применения можно сбросить до 28 кг лишнего веса.
Диета Усама Хамдий подходит людям независимо от пола и возраста. Разнообразный и сбалансированный рацион позволяет обойтись в процессе диеты без приема дополнительных витаминно-минеральных комплексов. Однако серьезным противопоказанием к применению диеты могут стать хронические заболевания пищеварительной системы. Поэтому перед началом курса необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача.
Эффективность и результаты Диета Усама Хамдий дает отличные результаты при большом весе, поскольку направлена на стимуляцию химических процессов в организме. За месяц такого диетического рациона можно потерять около 20-30 кг. К тому же, потерянные килограммы возвращаются лишь в том случае, если человек не придерживался строго всех предписаний и правил, заменял продукты в меню или ел больше дозволенного.
Правила диеты Усама Хамдий
1. Наиболее важным и незыблемым правилом является употребление достаточного количества жидкости во время диетического питания. Фактически, минеральную воду и травяные чаи можно пить без ограничений, а чай или кофе изредка, обязательно без сливок и сахара. Изредка и в небольшом количестве допускается выпить содовой или диетической газировки.
2. Еще одним важным моментом является строгое следование всем предписаниям диеты. Недопустимы замены или исключение каких-либо продуктов, изменение количества и изменения режима дня: завтрак должен быть завтраком, обед – обедом и т.д. В случае внесения изменений диету следует начинать сначала.
3. При возникновении чувства голода можно съесть огурец, морковь или листья салата, но только по истечении 2 часов после основного приема пищи.
4. Под салатом подразумеваются конкретные ингредиенты, указанные в меню, либо листовой салат.
5. Отваривать овощи нужно исключительно на воде. При варке можно добавлять соль, перец, чеснок, лук. 6. Использовать масло и любой жир при приготовлении блюд категорически запрещается.
7. Если количество продукта в меню не обозначено, значит, размер порции может быть любым.
8. Независимо от того, в какой день недели вы решились сесть на диету Усама Хамдий, начинать следует с меню понедельника первой недели. 9. В меню яичной диеты Усама Хамдий присутствуют фрукты. Есть можно апельсины, яблоки, ананасы, персики, груши, абрикосы, дыни, арбузы, киви, грейпфруты, сливы, помело, мандарины. Нельзя употреблять виноград, бананы, манго, финики и инжир.
10. Меню диеты включает в себя жареные и вареные овощи, мясо, курятину, но подвергать термообработке пищу следует без добавления жиров и масел, которые необходимо полностью исключить.
11. Под вареными овощами подразумеваются кабачки (в т.ч. цукини), баклажаны, бобовая или стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек. Но в один прием пищи допускается только 1 вид продукта. Если в меню значатся «любые овощи» – это все овощи, кроме картофеля.
12. Обязателен прием обезжиренного сыра, но его можно заменить обезжиренным творогом. Чем ниже процент жирности, тем лучше, а верхний порог – 16-17 %.
Ежедневное меню диеты Усама Хамдий
Первая неделя
Все дни первой недели на завтрак нужно съедать половину апельсина или грейпфрута с парой вареных куриных яиц.
Понедельник:
Обед – любой фрукт оного вида в любом количестве.
Ужин – жареное мясо (нежирное и кроме баранины) или котлеты.
Вторник:
Обед – отварная или обжаренная курица, кожу обязательно снять. Ужин – 2 отваренных куриных яйца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат (листовой салат, помидоры, огурец, перец сладкий, морковь).
Среда:
Обед – сыр, помидоры, 1 кусочек хлеба.
Ужин – жареное мясо или котлеты.
Четверг:
Обед – любой фрукт одного вида в любом количестве.
Ужин – мясо жареное и салат.
Пятница:
Обед – 2 вареных куриных яйца, вареные овощи.
Ужин – жареная рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота:
Обед – любой фрукт одного вида в любом количестве.
Ужин – мясо жареное, салат.
Воскресенье:
Обед – жареная или отварная курица со снятой кожей, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин – любые вареные овощи.
Вторая неделя
Все дни недели на завтрак нужно съедать половину апельсина или грейпфрута с парой вареных куриных яиц.
Понедельник:
Обед – пара вареных куриных яиц с салатом.
Ужин – пара вареных яиц, апельсин или грейпфрут (1 шт.).
Вторник:
Обед – жареное мясо с салатом.
Ужин – пара вареных яиц, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда:
Обед – жареное мясо с огурцами.
Ужин – пара куриных вареных яиц, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг:
Обед – пара вареных куриных яиц, сыр и отварные овощи.
Ужин – пара вареных яиц.
Пятница:
Обед – вареные или жареные рыба или креветки.
Ужин – пара вареных куриных яиц.
Суббота:
Обед – жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин – салат из фруктов (апельсин, мандарин, яблоко, дыня, персик). Воскресенье:
Обед – жареная или вареная курица со снятой кожей, салат из помидоров, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин – аналогично обеду.
Третья неделя
Понедельник:
Весь день в любое время и в любом количестве и даже сочетании нужно есть любые из разрешенных фруктов.
Вторник:
Весь день меню состоит из вареных овощей и любых овощных салатов, в которых не должно быть картофеля и злаков.
Среда:
В течение всего дня употребляют фрукты и любые вареные овощи, без ограничения времени и количества.
Четверг:
В течение дня рацион состоит из жареных или вареных креветок или рыбы и вареных овощей.
Пятница:
Меню этого дня – нежирное мясо или курица без кожи, отварное или жареное. Количество и время не ограничиваются, на гарнир – вареные овощи.
Суббота и воскресенье:
В выходные без ограничения времени и количества употребляют любой из видов разрешенных фруктов (но только один вид).
Четвертая неделя
Продукты, перечисленные ниже, распределяют в течение дня примерно равными порциями. Время приема пищи не ограничивается. Замены или исключения, добавления к рациону не допускаются.
Понедельник:
1. Вареное или жареное мясо – 4 ломтика размером с ладонь или четверть тушки вареной курицы; 2. 4 огурца и 3 помидора; 3. Банка консервированного тунца без добавления масла или отварная нежирная рыба (200 гр.); 4. 1 кусочек хлеба (тост); 5. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник:
1. Жареное мясо – 2 куска общим весом не более 500 гр.;
2. 4 огурца и 2 помидора среднего размера;
3. 1 кусочек хлеба (тост);
4. 1 фрукт на выбор (груша, апельсин или яблоко) либо долька дыни или арбуза. Среда:
1. 1 ст.л. нежирного творога или кусочек сыра;
2. 200 гр. вареных овощей;
3. 2 огурца и 2 помидора;
4. 1 кусочек хлеба (тост);
5. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг:
1. Жареная или отварная курица – половина тушки;
2. 2 огурца и 2 помидора;
3. 1 кусочек хлеба (тост);
4. 1 апельсин или грейпфрут.
Пятница:
1. 2 куриных вареных яйца;
2. 3 помидора среднего размера и листовой салат;
3. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота:
1. Куриная грудка отварная – 2 шт.;
2. 125 гр. сыра, брынзы или творога;
3. 1 кусочек хлеба (тост);
4. 1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье:
1. 1 ст.л. творога;
2. Банка консервированного тунца без добавления масла;
3. 2 огурца и 2 помидора;
4. 200 гр. отварных овощей;
5. 1 кусочек хлеба (тост)
6. 1 апельсин или грейпфрут.

Отзывы о диете Усама Хамдий Первая неделя является одной из самых сложных для худеющих, поскольку нет сладкого, необходимо выработать привычку довольствоваться малым в пище. Но здесь приходит на помощь результат на весах – увидев ожидаемый результат практически с начала диеты, многие забывают о булочках и тортиках без сожаления. Большинство в первые дни диеты, соблюдаемой строго по правилам, наблюдают существенное снижение веса. Уходит лишняя вода из организма, что дает возможность «терять» по килограмму в день! Для закрепления результатов после месяца диеты Усама Хамдий необходимо в дальнейшем питаться по тому режиму, который поддерживает достигнутый вес. Важно: прежде чем сесть на диету профессора Усама Хамдий проконсультируйтесь с врачом.