Блог Aisha

:cray: да что такое то(((( Ну начнем с того что раз уж в этот день мне можно было овощи я поела с утра салатика из помидор с огурцами, заправила йогуртом, в обед то же самое, вечером сварила себе супчика

День прошел наконец то))))Вчера я выпила таблеточку слабительного, я понимаю что белки хорошо усваиваются но 8 дней подряд это долго. Вчера я решила немного сократить свою порцайку на день- за день съедено- 500 гр в сыром виде куриных потрохов, 2 йогурта, 2 ст.л. сыра Фета, 1,5 ст.л.

План на круиз такой: будет 2 дня белково овощные и 2 дня чисто белковые, в овощные дни буду налегать на сырые овощи(салатикииии). Ежедневная треня с Джиллиан стань стройнее за 30 дней)), правда я её растяну на три месяца, т.е.

Как и обещала и планировала отскакала я с Джиллиан 20 мин)- всю треню от начала до конца))) мне понравилось.Ела вчера отварную курочку без кожи и жиров с моим соусом)) вечером рыбку съела грамм 150.Сегодня с утра настроение хорошее, побаливает только спина немного, так что думаю добавлю все таки

Сидя на Дюкане я научилась есть без соли мясные продукты, но все же есть просто так белок суховато, потому фантазия моя разыгралась на соусик к мяску.

ОТвес за два дня полкило, чего то медленно мой вес убывает, все таки списываю все это на отсутствие физ нагрузок.Сегодня начинаю заниматься по Джиллиан, так что надеюсь завтра утром на весах увидеть хороший отвесик за один день.

Ох как их много, но обо всем по порядку. Итаак:

ушел отвес)))) со вчерашнего дня получается в минусе 800 гр-ЕХХХУУУУУУУУ!!!

Вобщем так встала я сегодня утром на весы и обалдела- +0,5 кг, это как так?

Ваши исходные данные
Вес на данный момент:65 кг
Ваш рост 160 см.
Программа насчитана на похудение
и поддержания оптимального веса: 49 кг.
Нужно похудеть на 16 кг.

Разработанная для вас программа похудения от dukana.ru
1 этап. Атака Рекомендуемое кол-во дней на 1 этапе для вас : 5 дней
Если начать худеть завтра, то это с 04.01.13 по 08.01.13