Блог Бугагашечка

Яблочное суфле на 100 г 110 ккал
Ингредиенты:
Творог 9% — 200 Грамм
Яблоко — 1 Штук (большое, спелое, сладкое)
Яйцо — 1 Штук

Количество порций: 3-4
Для приготовления яблочного суфле подготовим необходимые ингредиенты - творог (не зернистый), одно большое яблоко и одно яйцо.

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник.

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата,сельдерей).

- Супы:

-завтрак- : чай имбирь+лимон+мёд , макароны "барила" +фарш+лук+морковь+соус томатный .
-обед- : чай имбирь+лимон , макароны+фарш+лук+морковь+соус , салат кальмар+лук+яйцо+сметана .

7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!

Сладкие роллы - 50 ккал

Творог обезжиренный - 100 грамм
Мед - 10 грамм
Вишня - 100 грамм
Банан - 70 грамм
Рисовая бумага - 3 листа

Творог обезжиренный- 100 грамм
Мед- 10 грамм
Вишня замороженная- 100 грамм
Банан- 70 грамм
Рисовая бумага- 3 листа

Всех с 1 днём зимы :NY30: :NY30: :NY30: :NY30: :NY30: =)

Продолжаю похудение , не расслабляюсь =)
-завтрак- чай с имбирём+мёд+лимон , кета запеченная в духовке , перец сладкий .
-обед- 2ст.кофе+сливки , 1ст.каркаде , 1 творожок "Даниссимо"
-ужин- салат:кальмар+лук+сметана , чай имбирь+мёд+лимон , банан,мандарин .

считаю , что одна из самых эффективных процедур от целлюлита , эт банки . Делаем массаж через день , минимум 10 процедур .

после вчерашней треньки мои старые кости болят =)
продолжаю записывать всё что ем и делаю =) так сказать дисциплинирую себя =)))
-завтрак- гречка , индейка вареная , чай с имбирём+мёд+лимон
-обед- каша овсяная , творожок " Даниссимо " , 2 ст.цикория

Пью такой чай =) рецепт :

Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.