Блог Бугагашечка

4 неделя с 29-5февраля.
*вес : с 71.3 до 72.5 (временный привес 1.2кг в честь др =) )
*спортзал 3 раза

3 неделя с 22-29 января .
*вес : 71.700 (отвес - 1.8 )
*тренажёрный зал : 3 раза
имт в норме , ихааааааа :loveshower: :loveshower: :loveshower:

2 неделя с 15-22 января.
Итог :
*вес : 73.5 (без изменений)
*тренажёрный зал : 2 раза

1 неделя с 8-15 января .
Итог :
* вес : с 75 до 73.5 (отвес - 1.5)
* тренажёрный зал 3 раза

*завтрак
кофе+молоко
1яйцо(белок)
сыр
1кус.хлеба+масло
*полдник
морковь тёртая
сухофрукты
*обед
бутерброд с красной икрой
*ужин
йогурт
пол яблока
1ст.сыворотка "Мажитель"

Новогодний привес окончательно ушёл :loveshower: .
* тренажёрный зал + кардио 20мин
-питание-
*завтрак :
картошка тушенная + пол ч\ложки сметаны
1 кус.чёрного хлеба
чай+мёд
*обед :
котлета лосось+сыр ( в духовке)
3 печеньки "Юбилейное"

*Питание*
завтрак :
кофе+молоко
котлета из лосося и сыра ( в духовке)
салат капуста+морковь+уксус+ол.масло
обед :
1 банан
1 йогурт
1ст. молочный коктейль "Чудо"
ужин :
творог зернёный
1 ст. кефира

* Что делала *
1) тренажёрный зал + кардио 30 мин ( 3 раз в этом году)
2) солярий
3) массаж банками ( 2раз)
4) антиц.крем
Вес : 74.100 гр . Урррра от новогоднего привеса осталось всего лишь 100 гр :loveshower: :loveshower:
*питание*
-завтрак-

* Питание *
----завтрак :
*рис бурый+зелень
*чай +мёд
*морская смесь+сок лимона
----полдник :
*пол яблока
*чай
----перекус :
*пюре детское