Блог НУ ВОТ И Я

Сегодня очередной отвес - 0.3 кг.

06.30 - Завтрак: творожная запеканка, персик, кофе с молоком.
11.00 - Обед: салат из свежих овощей, рыбный суп, цветная капуста жаренная в яйце.
15.00 - Полдник: кизил.
18.30 - Ужин: инжир свежий 2 шт., грибы жаренные, грибы маринованные, салат из свежих овощей (всего по чуть-чуть).

Купила закваску для йогурта. Попробую в понедельник сделать.

Сегодня чисто белковый день. И сразу отличный результат - 0.8 кг.

Сегодня вечером весы показали 85.9 кг. УРА! Медленно, но все же в меньшую сторону.

С весом сегодня не определилась, зато объемы приятно уменьшились.
За две последние недели ушло по 1-2 см во всех местах.
А за время диеты, т.е. за два месяца:
ОГ (105-100) -5 см
ОТ (92-84) -8 см
ОБ (123-115) -8 см
Особенно радует то, что похудели ноги ("ножками" пока их не назову):
в верхней части (74-68) -6 см,
над коленом (60-50) -10 см,
в икре (47-45) -2 см.

Уже 10 дней живу в одном и том же весе 86 кг.
ПИТАНИЕ: белки и овощи ежедневно, изредка фрукты, мед.
НЕ КУШАЮ: углеводы, жиры и крахмалосодержащие овощи.
Немного увеличила порции еды, так удается обходиться без перекусов на работе.
По сути это этап закрепления веса по Дюкану. Надо вернуть в мой режим один чисто белковый день в неделю.

Самочувствие нормальное, изжога прошла. К врачу так и не собралась сходить.
Питаюсь по прежнему: белки + овощи ежедневно.
Вес не меняется: 86,0 - 86,5 кг, но объемы уменьшились. Возможно, причина - приближающиеся КД.

Подходит к концу очередная неделя на диете. Контроль веса в понедельник утром. Почти все идет хорошо.

Из-за плохого самочувствия (постоянной изжоги) я решила немного притормозить свою диету. Отказалась от чисто белковых дней, оставила белково-овощное меню. Хотела начать кушать каши и фрукты. Но за два дня самочувствие нормализовалось, до каш и фруктов дело не дошло, пока подожду.

Рано утром пришлось отправиться в дорогу, без завтрака. Поэтому до 13.00 ела хлебцы. А дальше восполняла пропущенный завтрак в тройном размере, кушала большими порциями.

До 13.00 - хлебцы диетические 8 шт., капучино без сахара.
14.30 - Обед: куриное мясо, помидор, перец болгарский, маринованный в бальзамическом уксусе лук, цикорий с молоком.

Вчера вкусно поела, отлично провела время с друзьями.
Сегодня день белковой пищи. Результат - 0.3 кг.

С утра отвес - 0.3 кг. Радует!

Сегодня день удался!
Сотрудник вышел на работу после длительного отпуска, всех угощал бутербродами (традиция у нас такая). Мне бутера не хотелось, но пришлось есть, чтобы не объяснять большой компании, что я на диете.
Кофе, чай, кефир не пила из-за изжоги, вместо этих напитков были вода, цикорий и молоко (отдельно).