Блог НУ ВОТ И Я

Вчера отвес - 0,2 кг. Сегодня без изменений.

Меня стала мучить изжога. После кефира, после чая, после жирной рыбы.
А все началось от жирной печени трески. Не буду больше ее есть!

Сотрудница говорит, что я слишком повысила кислотность желудка, употребляя в больших количествах кефир.

Всем большое спасибо за поддержку!

Эта неделя была для меня не легкой, вес не желал сдавать позиции.
В воскресенье на весах было 89 кг, а уже утром сегодня в понедельник 87 кг. Чудо!
Объемы измерю завтра после работы.

07.45 - Завтрак: 200 гр кефира, 4 хлебца, 150 гр кофе.
10.30 - 2-й завтрак: 150 гр кефира, 1 хлебец (не успела позавтракать дома, ела то, что было на работе).

http://www.ambal.ru/calories.php

Рассчитала свое сегодняшнее меню:
08.30 - Завтрак: блин из отрубей, 2 крабовые палочки.
12.30 - Обед: яичница (2 белка+1 желток), печень трески грамм 30.
16.00 - Полдник: творог с кефиром грамм 150.
18.00 - Ужин: куриная грудка обжаренная грамм 100.

Калькулятор выдал:
1116 ккал ------------------ рекомендовано до 1000 ккал

Я пью-пью воду, а она не выходит. Я, прямо, чувствую, как скапливается жидкость в организме.
Знаю, надо увеличить физическую активность. Но настроения для физкультуры нет. Может, напишу эти слова и мне станет стыдно. И я все таки достану свой танцевальный коврик. Попрыгаю.

06.30 - Завтрак: 1 хлебец с печенью трески, яйцо сваренное, 1 помидор.
10.30 - 2-й завтрак: 150 гр. кефира.

Уже четвертый день вес стоит на месте.

Мои результаты (итого - 10 кг):
Атака 10 дней - 5 кг.
1 неделя + 0.5 кг.
2 неделя - 3.4 кг.
3 неделя - 0.2 кг.
4 неделя - 1.9 кг.
Интересная динамика, неравномерная, через неделю. Ладно, проверим на практике.

Белково-овощной день, изменений в весе и не ждала.

Покупала себе сегодня новую пижаму. Продавец предложила мне 52 размер. До сих пор я носила 54-й. Поэтому подумала, что она мне льстит, улыбнулась, согласилась примерять. 52 размер оказался мне впору! А я жаловалось, что никто не замечает моей потери в 10 кг. Я стала меньше на один размер!

Сегодня жара. Многие идут-едут на пикник. Я тоже хочу, но нет компании, все друзья заняты делами. После 3-часовой прогулки по городу уже не сожалею, что не попала на природу, устала.

Сегодня отдыхаю, ленюсь. Соблюдаю только одно правило: 30 мин. не садиться после еды. Как следствие, все кастрюльки начищены, все зеркала сияют, пыль вытерта. Еще чуть-чуть и я полюблю мыть полы и окна. Очень мне нравится это правило!

Муж принес из лесу ведро маслят. Завтра будет отличное меню!

09.30 - Завтрак: блин из отрубей, печень трески, кефир.

07.30 - Завтрак: блин из отрубей + печень трески + кефир.
13.30 - Обед: яичница из 1 желтка и 2 белков + печень телячья отваренная 100гр.
19.00 - Ужин: котлета, рыба, жаренная на костре, шашлык.

Хочу похвалить лагеря нового формата. Там нет строгого режима, нет казарменных помещений на 10 и больше человек, нет походов строем в столовую, масса современных интересных детям развлечений.
Дочь отдыхает в Крыму - п. Песчаное Бахчисарайский р-н. Лагерь называется I&Camp (Ай Кемп).