Блог Нэко

Обед:
-яблоко(40гр) - 12ккал
-сушка(40гр) - 128ккал
-фиточай-1чашка-2ккал
-хлеб(30гр) - 54ккал
-яйцо всмятку(1шт) - 85ккал
_________
ИТОГО:281ккал

ЗАВТРАК:
-сушки (30гр) - 96ккал
-ТераФлю(1чашка) - 20ккал
_______________
ИТОГО:116ккал

пока что БодиФлексом не занималась...но вечером планирую....есть не хочется, не могу...
сейчас ТераФлю....попью.

итак..забираю с собой на день еще еды:

-сыр сулугуни(30гр)-90ккал
-бат.с утрубями(30гр)-54ккал
-фиточай-2ккал
-печенье Зоологическое(20гр) -60кка
________________
ИТОГО: 206ккал

Сегодня у меня первый Американские горки....и 600ккал на день...

Утро прошло без происшествий,поэтому ничего не мешало выполнению планов..:))

что я могу сказать в свое оправдание....день на молокочае не вышел,так как я глянула,что завтра по плану у меня 600ккал,а я думала,что 1200..а день предстоит тяжелый...так что я сегодня догнала до нормы сегодняшнего дня:))

я обуздала себя и свой аппетит...сегодня наконец-то смогла снова войти в коллею, но так как....я наела достаточно прилично на загрузке,то пока что расхлебываю...)) поэтому линеечку не меняю)

сегодня на молокочае...однако купила зеленый чай с мятой,очень вкусный...с молоком вообще отлично сочетается...ням..советую..кто любит пряное молочко...а так все нормальненько...скоро буду приходить в нормальное русло)

сегодня вроде все более-менее...

и еще...в теч.дня:
-свекла вар.(240гр) - 84ккал
-чеснок.марин.(30гр) - 75ккал
-яблоко(200гр) 60ккал
-хлеб с отр.(80гр) - 144ккал
-рис(100гр) 130ккал
-шоколад горький(40гр) - 240ккал
-гал.печенье Зоологическое(40гр) - 120ккал
-чашка фиточая-4ккал