Блог stotinka

Приветики. В выходные спорта не было. :blush2: ленилась.
На этой неделе предстоит пережить два дня рождения . Эх.. не набрать бы вес …
Сегодня из ЕДЫ:

Приветики. Все по плану. Движемся стабильно – ничего не сбрасываем, но и не набираем (что уже хорошо)
ИЗ ЕДЫ:
З - Дыня 2 кусочка, клубника 300 гр, йогурт, банан, Чай,
О- батончик из прессованных сухофруктов, чай с печенькой и зефиринкой, нектарин

Приветики, вчера вечером зарулила в спорт зал – отзанималась двойную порцию, за прошлый прогул. Наверстала так сказать. Ель приползла до дому (родные аж потеряли). В следующий раз не будет желания прогуливать тренировки из-за плохой погоды. Жестче надо к себе )))
ИЗ ЕДЫ на СЕГОДНЯ:
З - Банан, дыня 6 кусочков, йогурт, чай с 1 кусочком шоколадной колбаски.

Приветики, Без изменений.
вчера все таки не выполнила план - не пошла в спорт зал (лил сильный холодный дождь) , стало как то не по себе и осталась дома. И слегка нарушала вечернее питание, было съето пару сдобных булочек, мини-пицца( вобщем для поддержания веса не страшно - но снижения не видать)))
сегодня из ЕДЫ:
З Малина 50 гр, клубника 200 гр, банан, дыня 2 кусочка. Чай с мини-пиццей

Приветики.
Пока никаких особых изменений. Продолжаю посещать спорт зал и вырабатывать правильные привычки в питании. по ощущениям желудка с едой какой то перебор по калорийности. надо бы что то более облегченное есть - побольше овощей. Буду исправляться.
ИЗ ЕДЫ:
З Банан, йогурт, бутерброд с козьим творожным сыром, чай с 1шт пастилой.

Решила просто поддерживать вес, пока в доме полно родни, закупающей и поглощающей с утра до вечера вредную пищу...
В выходные даж в KFC меня занесло ко всему прочему. с 13 сентября уже точно никого не останется в доме аж до нового года буду предоставлена сама себе. а до этого срока буду просто поддерживать текущий вес - и вырабатывать спортивные привычки.
ИЗ ПИТАНИЯ :

Приветик.
Так себе, результаты не радуют. взвешиваться даж не появилось желания... Уже неделю не знаю свой вес, оно и к лучшему)
Для недели 2 - изменила дополнительные упражнения , вместо отжиманий - будут выпады с гантельками...

По совету Апрельской, решила таки сделать программу минимум в Четверг в полном запланированном объеме, и получилось. Главное заставить себя.
и Верить в светлое будущее.

Приветик, мой дневничок!!!
Опять таки еле загнала себя вчера в спорт зал, после спорта натрескалась арбуза… Не знаю, во что это все выльется, взвешиваться просто боюсь. Одежка трещит по швам итак видно что не в лучшей форме.
ИЗ ЕДЫ СЕГОДНЯ:
З Бутер с сыром, бутер с колбасой, Помидор, банан, йогурт, чай
О Ватрушка, мини-персик, мини-груша, чай и зефир.

Отжимания еще легко удастся наверстать) но по 20 минут обруча я уже должна сделать по 4 раза)) все оттягиваю и оттягиваю...