Блог Ксенька-печенька

а вот и обед
состоит из последней партии овсянки ))):wacko2: , домашнего лечо, 300мл фиточая:girl_dance:

через часик после еды будем заниматься

жду завтра отвесика :good2:
правда следующая моя запись будет только в пн. на выходных дневник не заполняю, некогда. все семейство дома. :flowers2011-3::flowers2011-3::flowers2011-3::girl_angel:

Ну что ж...
Еще минусом 100г. Эт хорошо! При том, что я вчера осилила только аэробную нагрузку и растяжку.
Фитнес перенесло на сегодня.

Про самообладание. Т.к. у меня семейство сладкоежек, приходится закалять свою силу воли ооочень сильно и жестко.
Вчера напекла булочек из оставшегося после пирожков теста и сделала манник. Все так вкусно пахло!!! Но я сдержалась. Горжусь собой!

обед состоял из чашки перловки без соли, 1 морковки и кружки чай без сахара

Девочки!!! Это возмутительно!!!
Просто слов нет! Одни слюни, и те матерятся!!!!:girl_cray2:

Я тут обнаружила, что сантиметровая лента, которой я измерялась, нагло ВРЕТ!!!!

Ужас!!!:dash3::dash3::dash3:

Видимо ссохлась от времени!:hysteric:

А вы знаете, что фруктоза расщепляется на глюкозу и трудновыводимые жиры?
и что обычным сахаром вы быстрее насыщаетесь, нежели фруктозой? ))) имею ввиду именно ту фруктозу, которая продается в упаковках. во фруктах она хорошая )))

дроблю питание )))
сейчас первый обед, состоит из 2 перепелиных яиц, куска хлеба и лечо и кружки чая
жду когда приготовится перловка ))) без соли

Ура!
Вернулся вес, который мне показали весы до праздников - 61.8кг!
теперь двигаемся дальше.
Ведь все только начинается!!!

тренировка вчера прошла замечательно. в очередной раз хорошо пропотела.
мне нравится заниматься по программе с.кроуфорд. очень результативно!

Пойду шагать 5000 шагов ))))
Хорошо заставляем пропотеть и снижает % жира.

Потом йога около часа.

Вечером по плану классическая тренировка с утяжелениями.

Хочу вернуть прошлый результат и улучшить его!!!

8 марта немного подвело. Результаты за неделю не ахти.

вот сводная таблица.

позанималась час спортом!
состояние - супер!!!

прикуплю после з/п л-карнитин, еще сильнее дела попрут!!