настроение ни к чёрту. думаю, последствия стрессов. или от таблов. ещё вчера хотела быть умной девочкой, но острое желание сладкого победило меня. это не я! это гормоны перед КД!
но вчера я сделала шаг по направлению к мечте-закупила продуктов в свою диетическую корзину.
сегодня завтрак -гр.50 мюслей с обезж.молоком+один кусочек хлеба из гречневой муки.
вес измерю завтра утром натощак. вот такая я коровка)))) :pooh_birth_day: лентой я вообще ни разу не измерялась. вот теперь буду вести новый учёт) на китайском сайте платья на меня размера аж ХХХL. охреенеть! мелкие китайцы...
вот ещё нашла таблицу размеров.
возвращение в режим после бесконтрольного графика.
вся суть отдыха оказалась в том, что был не просто перебор питания-оно, скорее, было хаотичным. отдых же был от правил)
в итоге, я сегодня вхожу в режим, а рацион, по сути, не продуман и не подобран. мне нечего есть-то!
завтрак по приницпу "что есть". яичница, хлеб из гречневой муки с сыром, кофе с обезж. молоком.
привет всем!
ЖРУ и при этом-не раскаиваюсь)))
у меня такой полёт на этой неделе! у меня на лице довольная глупая улыбка-не заморачиваюсь ни на что! ни на дела на работе, ни на дела дома, ни на вес, цвет волос и тп....
Мало кто откажется приобрести хорошую физическую форму за сравнительно небольшой промежуток времени. Даже не отрицайте, все мечтают о стройных ногах, плоском живое, здоровой, сильной спине и хорошем самочувствии.
никак не худеется. в смысле, не вес не сходит, а НАСТРОЯ нет. нет этого боевого настроя, задора и желания. а хочется просто есть всё, что хочется и не ограничивать себя, ДАЖЕ ЕСЛИ ПРИ ЭТОМ не хочется всего запретного, а лишь частично... это усталость режима.
и месяц до поездки на море) а я 86 кг(
выходные ломают все мои достижения за неделю. я всё-таки добила три сессии тренек на прошлой неделе. но в выходные ем.
не всё подряд, нет. жиров по минимуму получается. они из сыра только берутся. вот вчера взялись из тушёной свинины и жареной курицы, чем подтчевали на даче родители. из сладкого "привет, зефир!" и две конфетки вчера съела. нет, три.
вечерний вес 86.6. болит и пресс, и спина, и руки. тело снова собралось вчера к вечеру. именно собралось в буквальном смысле! мышцы напряглись все, сбились, поджались, в тонусе. я чувствую строение своего тела из-за этой боли)
утром сегодня встала подтянутая, бодрая, без отёков-ОГУРЕЦ! приятно на себя в зеркало посмотреть)
вес вчера вечером был 87.1. но это не натощак и после загульных выходных.
я отдыхала две недели от спорта. так получилось. два фактора: "Лень" и "Некогда". в питании в будни я держала себя в рамках приличия. никакого обжиралова по вечерам не было. за исключением дней рождений и прихода гостей. но в целом поведение на "удовлетворительно".
За вчера, 28.07.2025За прошлую неделю За июнь 
Новые комментарии