- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
врачом рекомендовано не более 1000 ккал. что делать?
Главные вкладки
ср., 28.08.2013 - 09:42 — Anna555
возвращение в режим после бесконтрольного графика.
вся суть отдыха оказалась в том, что был не просто перебор питания-оно, скорее, было хаотичным. отдых же был от правил)
в итоге, я сегодня вхожу в режим, а рацион, по сути, не продуман и не подобран. мне нечего есть-то!
завтрак по приницпу "что есть". яичница, хлеб из гречневой муки с сыром, кофе с обезж. молоком.
на обед поднадоевшая куриная грудка со свежими огурцами.
на ужин будет творог. если схожу в магазин. фруктов нету... нету рациона на завтра. даже овсянки нет.
не знаю по поводу спорта-решусь сегодня или нет. причина в лени и обострении артрита.
вот такое вот плавное возвращение.
ревматолог определил, что мне показана низкокалорийная диета калоражем до 1000 ккал. ужас! чётко указали подсчитывать калории. и быть физически активной. при этом увеличить продукты с содержанием калия. вот такой приговор!
начала пить таблы. алкоголь нельзя по причине токсичности препарата. грустная перспектива.
вот воспользовалась калькулятором калорий.
Результат:
Ваш уровень основного обмена: 1638 ккал в сутки,
средний расход калорий - 2252 ккал в сутки.
Для безопасного и комфортного похудения рекомендуется употреблять 1801 ккал в сутки.
и что делать?
я противник низкокалорийных диет.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Anna555
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- estonianyorkshire
Поиск по сайту
«- Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий. - Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю. - Просто забыла пиццу в духовке!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.5 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За август:
0.4 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.5 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За август:
0.4 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 02.08.2025За прошлую неделю За июль Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 48
За эту неделю: 641
За прошлую: 61
За август: 178
За июль: 1481
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Ну не знаю. Мне врач в свое
Ну не знаю. Мне врач в свое время сказал худеть до 48, хотя я вполне нормально выглядела и в свои 58. Я похудела до 44, кожа, кости. серая кожа, испортила волосы, ногти,заработала целлюлит, потом неминуемо не смотря на большое количество спорта отъелась до 95 за несколько лет.
В общем... мое ИМХО, что врача слушай, но его советы сам проверяй.
И что 1000 кКал есть - вредно ВСЕМ.
Замедлится обменка, жир уходить не будет (В лучшем случае будут уходить вода и мышечная масса).
"Для безопасного и комфортного похудения рекомендуется употреблять 1801 ккал в сутки."
вот и употребляй.
реалистичная цифра.
Только ешь не 3 приема пищи, а 6-8. Минимальный промежуток 1.5 часа, максимальный - 4 часа. И не голодай перед сном. Чтобы от последнего приема пищи до сна более 4рех часов не проходило.
Эффекта будет куда больше, чем от 1000 кКал. это физиология. Можно на цифрах доказать.
я сама сейчас спокойно отвешиваю на 2 400.
ооооо, спасибо
за совет!
я сама подумала, что мне должно быть виднее, чем чужому человеку (хоть и врачу) что необходимо моему организму. хочу удостовериться в своей правоте. при низкокалорийной диете набираю всё назад.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Просто врачей профессионально
Просто врачей профессионально не учат работать с информацией, анализировать, обобщать, исследовать, делать выводы, отделять неправильное от правильного, корректно ставить эксперименты.
Их учат работать со знаниями, полученными другими профессионалами.
И твоя врач использовала устаревшую теорию, что низкокалорийные диеты подходят для сбрасывания жира. Уже доказано, что не подходят. Что они способствуют уменьшению безжировой массы тела и набору жировой массы.
***
Хм...Попроси этого же врача составить тебе менюшку?!?
отличная идея!
я скромно кивала головой на весь этот ликбез о моём идеальном питании, а как, КАК ЗАПИХНУТЬ В РАЦИОН И морскую РЫБУ, И ГОВЯДИНУ (обязательно!), и масла, и кашу, и творог , кефир- и уложиться при этом в 1000? при этом сейчас надо пить таблы только после еды, иначе отвалится желудок и печень. +физическая активность.
-всего 1000 ккал?!
-да-да-да, -ответила сухощавая врачиха.
-а КАК?
-нуу... Вам надо заняться подсчётом ккал. вести строгий учёт всего съеденного. готовить желательно без соли, бла-бла-бла...
короче, куриной грудки надо съедать со спичечный коробок. и при этом чтобы был прилив кальция извне.
когда у меня недобор калоража-меня колбасит (слабость, самочувствие не айс, дрожь и отвратительное настроение с агрессией). нечем питать мышцы и нервы.
вот хочу попробовать посчитать калораж пару дней.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
***
Считала я его.... Если есть на 1000-1200 я обжираюсь. Или я очень сократила свой желудок или...хз что
да, такая же фигня.
но при этом, если мало жру- сразу же "ласточки" появляются-дёсны кровоточат, кожа и волосы ухудшаются и общее самочувствие не айс.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
***
Икорки бы вот поесть... И вообще...Пожрать) Но чтобы завтра 5 кг отвалилось)
или убила метаболизм
который надо наоборот разгонять, а снижатся ниже уом (а он у тебя не меньше 1500 ) черевато тем что скоро ты и от 800 ккал в день перестанешь худеть.
А как врач объяснял, почему
А как врач объяснял, почему именно до 1000ккал? Он же вроде не диетолог...
Диеты
в целях снижения веса.
ни о каком лечебном специфическом питании речь не шла. это был "Совет" наряду с консультацией по приёму лекарственных средств.
при этом мне назначили приём гормонов, которые способствуют резкому набору веса -там хоть всего 500 ккал ешь-разнесёт неизбежно (мной это пройдено) и конкретно лицо станет луной, появится пузо и тп. бррррр....
на форуме девчонки с таким диагнозом с большим трудом слазят с гормонов и каются, что начали их принимать. ну, короче, я их не буду пить.
и буду стройнеть дальше своим методом ПП+спорт.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
бежать от такого
врача!!! Ни один врач в уме не может порекомендовать питаться ниже чем УОМ, при этом про калий то понятно, но например если ты будешь есть много творога то в такую каллорийность уже никак не уложишься. Сам себе противоречит.... Он тебе это сказал для похудения снизить? чтобы снизить нагрузку на кости? ну так он не дитетолог, не слушай его, питайся на УОМ хотя бы.
Лесом такого врача! Мне
Лесом такого врача! Мне как-то врач и весьма уважаемый, рекомендовала есть на 600кал в сутки или по пол стакана за прием 3-4р.в сутки. По пол стакана не пробовала, сразу решила идиотизм, а вот на 600кал как-то ела. Через две недели такого питания у меня вес попер вверх. Думаю, что минимум 1200кал, а лучше в течении недели менять коридор калорийности от 1200 до 1550. А если не торопиться, то подсчитать калораж соот.твоему возрасту, физ.актив, и сколько кг. ты в итоге хочешь весить. И так уже питаться в течении жизни.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru