и снова в строю)

вес вчера вечером был 87.1. но это не натощак и после загульных выходных.
я отдыхала две недели от спорта. так получилось. два фактора: "Лень" и "Некогда". в питании в будни я держала себя в рамках приличия. никакого обжиралова по вечерам не было. за исключением дней рождений и прихода гостей. но в целом поведение на "удовлетворительно".
я заметила, что чувствую себя гораздо хуже без спорта. утром скованность и тяжесть во всём теле, оно никак не может проснуться и полноценно жить.
уж сколько раз твердили миру, что спорту быть необходимо....
НАДО. оказывается, это очень надо. через лень, через "не люблю" и "не хочу", но надо работать! надо двигаться и давать нагрузку своей физиологии. она потом "спасибо" говорит.
вчера опять было лень))) такого лентяя, как меня, ещё поискать! я изменила свой план тренировок: кардио-разминка 10 мин., потом упры с отягощением минут 40, и завершающая кардио-тренировка 25 мин. тут принципиально, что кардио-треньки после силовых, когда израсходован гликоген от потребления полдника. с утра залезть на велик не получается даже и потому, что не получается элементарно пораньше встать с кровати) да-да, помимо лентяйки я ещё и соня.
тренировка вчера прошла на "ОТЛИЧНО+". кардио после силовых -офигенно) клёво) легко накрутила 25 минут. подзаряд энергии перед сном. силы оставались ещё-значит, я всё правильно делала.
сегодня побаливают мышцы рук, спины и колени. а так-бодрячком сегодня утром! и спала, как суслик)
а ещё... ещё я стала сниться сама себе -стройной, такой загорелой, красивой, с длинными светлыми волосами...


аххх, ну зачем ты ешь, бросаешь треньки и оттягиваешь свершение такой прекрасной мечты? ведь ты изменяешься, идёшь к этому, но тормозишь всё сама нелепо.