Блог vitta

Изображение пользователя vitta.

Результаты за неделю...

Вообщем за неделю тренировок по программам Джилиан Майклз (3 -раза метаболиз, 1 раз йога) и преимущественно белкового питания результаты такие:

Обхват груди - минус 1 см
Обхват под грудью - минус 2 см
Обхват талии - минус 3 см ооо)))
Обхват бедер - минус 1 см
Обхват бедер с учетом живота - минус 1 см
Обхват верхней части ноги - 0 без изменений
Обхват нижней части ноги - минус 1 см

Нравится: 
0
Изображение пользователя vitta.

УГЛЕВОДЫ, ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

УГЛЕВОДЫ, ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Углеводы — это вещества, молекулы которых состоят из углерода, кислорода и водорода. В результате обмена веществ они превращаются в глюкозу — важный энергетический источник для организма.
Гликемия — уровень глюкозы (сахара) в крови

Глюкоза — важнейшее «топливо» для организма. Она проходит через кровь и откладывается в форме глюкогена в мускулах и печени.

Нравится: 
0
Изображение пользователя vitta.

Вторая тренировка

Вторая тренировка по программе Джилиан Майклз прошла вообще хорошо.

Упражнения почти все делала и дыхалке было легче. Во время тренировки даже не вспомнила про воду, только после.

Нравится: 
0
Изображение пользователя vitta.

Как «ускорить» обмен веществ?

Организм человека уникальная система созданная творцом (ну, или природой) способная сама себя регулировать, подстраиваясь под изменяющиеся внешние условия. Но, как бы, ни была отлажена работа всех органов, довольно часто в силу различных обстоятельств наше здоровье даёт сбой.

Нравится: 
0
Изображение пользователя vitta.

Ну вот первое занятие!!))

Ну вот сегодня наконец-то сделала первое занятие по программе Джилиан Майклз "Ускорь метаболизм".

Вернее это занятие второе, ну как и в первый раз я опять в начале сдулась, правда уже на 19 минуте, а не 15-й как в первый раз!.

Потом пробовала отдышаться между упражнениями и делала паузу на 1-2 минуты между ними.

Нравится: 
0
Изображение пользователя vitta.

У меня сегодня День Рождения!!! Самый настоящий!!)))

Поздравляю Всех с Рождеством!!!

Всем Вам терпения и силы воли в этом приятном занятии - разгоне своих запасов)))

У меня сегодня ДР! И у меня торт - йогуртовый!

И я сейчас пойду его лопать)) Уря)))

Нравится: 
0
Изображение пользователя vitta.

Меня хватило на 15 минут))

Ну вот не прошло и года.... ))

Сегодня я первый раз позанималась дома аэробикой от Джилиан Майклз, что-то там про метаболизм))

Вообщем хватило меня на 15 минут... из 45 пложенных.... и уже минут 40-к отдышаться не могу... ))

Вообще я начала сдуваться на 10-й минуте, но потом еще держалась минут 5-ть... пока голова не начала кружиться...

Нравится: 
0
Изображение пользователя vitta.

гыыыы))))

я делаю дома зарядку "глазами")))

я все скачала... весь день жду вечера... чтобы прийти после работы включить диск и делать упражнения... ))

прихожу... включаю.... и просто его смотрю... как кино))))

может быть предновогодняя суета достала...

сегодня подловила себя на мысли... что начинаю сбрасывать лишние заботы...

Нравится: 
0
Изображение пользователя vitta.

3 дня....

ну вот первый день держалась второй тоже а на третий переела...

и забыла сегодня утром взвеситься...

кажется набираю вес заново...

вчера очень хотелось зарядку... но не было диска...

сегодня скачала диск... не хочется зарядки...

да и как ее хотеть с полным пузом...

это уже третий "забег" моего похудения...

два предыдущих были успешны...

Нравится: 
0
Изображение пользователя vitta.

худеть не получается((

У меня худеть не получается((

Я начала в июле месяце и весила 86 кг., за первый месяц сбросила 3 кг., вечерами делала пробежки, ужин заменила на легкий, 1 раз в неделю разгрузочный день. Потом вес встал, и стоял 3 месяца. Ничего не помогало.

Нравится: 
0
Подписка на RSS - Блог vitta

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.