пн., 16.01.2012 - 20:11 — vitta
Вообщем за неделю тренировок по программам Джилиан Майклз (3 -раза метаболиз, 1 раз йога) и преимущественно белкового питания результаты такие:
Обхват груди - минус 1 см
Обхват под грудью - минус 2 см
Обхват талии - минус 3 см ооо)))
Обхват бедер - минус 1 см
Обхват бедер с учетом живота - минус 1 см
Обхват верхней части ноги - 0 без изменений
Обхват нижней части ноги - минус 1 см
вт., 10.01.2012 - 20:11 — vitta
УГЛЕВОДЫ, ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС
Углеводы — это вещества, молекулы которых состоят из углерода, кислорода и водорода. В результате обмена веществ они превращаются в глюкозу — важный энергетический источник для организма.
Гликемия — уровень глюкозы (сахара) в крови
Глюкоза — важнейшее «топливо» для организма. Она проходит через кровь и откладывается в форме глюкогена в мускулах и печени.
вт., 10.01.2012 - 20:07 — vitta
Вторая тренировка по программе Джилиан Майклз прошла вообще хорошо.
Упражнения почти все делала и дыхалке было легче. Во время тренировки даже не вспомнила про воду, только после.
пн., 09.01.2012 - 21:57 — vitta
Организм человека уникальная система созданная творцом (ну, или природой) способная сама себя регулировать, подстраиваясь под изменяющиеся внешние условия. Но, как бы, ни была отлажена работа всех органов, довольно часто в силу различных обстоятельств наше здоровье даёт сбой.
вс., 08.01.2012 - 20:41 — vitta
Ну вот сегодня наконец-то сделала первое занятие по программе Джилиан Майклз "Ускорь метаболизм".
Вернее это занятие второе, ну как и в первый раз я опять в начале сдулась, правда уже на 19 минуте, а не 15-й как в первый раз!.
Потом пробовала отдышаться между упражнениями и делала паузу на 1-2 минуты между ними.
сб., 07.01.2012 - 09:13 — vitta
Поздравляю Всех с Рождеством!!!
Всем Вам терпения и силы воли в этом приятном занятии - разгоне своих запасов)))
У меня сегодня ДР! И у меня торт - йогуртовый!
И я сейчас пойду его лопать)) Уря)))
чт., 05.01.2012 - 17:37 — vitta
Ну вот не прошло и года.... ))
Сегодня я первый раз позанималась дома аэробикой от Джилиан Майклз, что-то там про метаболизм))
Вообщем хватило меня на 15 минут... из 45 пложенных.... и уже минут 40-к отдышаться не могу... ))
Вообще я начала сдуваться на 10-й минуте, но потом еще держалась минут 5-ть... пока голова не начала кружиться...
чт., 29.12.2011 - 16:01 — vitta
я делаю дома зарядку "глазами")))
я все скачала... весь день жду вечера... чтобы прийти после работы включить диск и делать упражнения... ))
прихожу... включаю.... и просто его смотрю... как кино))))
может быть предновогодняя суета достала...
сегодня подловила себя на мысли... что начинаю сбрасывать лишние заботы...
вт., 27.12.2011 - 18:20 — vitta
ну вот первый день держалась второй тоже а на третий переела...
и забыла сегодня утром взвеситься...
кажется набираю вес заново...
вчера очень хотелось зарядку... но не было диска...
сегодня скачала диск... не хочется зарядки...
да и как ее хотеть с полным пузом...
это уже третий "забег" моего похудения...
два предыдущих были успешны...
вс., 25.12.2011 - 08:13 — vitta
У меня худеть не получается((
Я начала в июле месяце и весила 86 кг., за первый месяц сбросила 3 кг., вечерами делала пробежки, ужин заменила на легкий, 1 раз в неделю разгрузочный день. Потом вес встал, и стоял 3 месяца. Ничего не помогало.
Новые комментарии