Ну вот первое занятие!!))

Ну вот сегодня наконец-то сделала первое занятие по программе Джилиан Майклз "Ускорь метаболизм".

Вернее это занятие второе, ну как и в первый раз я опять в начале сдулась, правда уже на 19 минуте, а не 15-й как в первый раз!.

Потом пробовала отдышаться между упражнениями и делала паузу на 1-2 минуты между ними.

Затем я на это плюнула, делала то, что могла и как могла, потому что, сил уже реально не было. Я утирала пот во всех местах и была красная как помидор.

Мой пульсометр пищал, то слишком высокий пульс, то очень маленький. Ну вообщем кое-как вроде пульс держала.

И кстати, отличная вещь для тренировок, вчера сделала себе подарок на День Рождения! ))

Можно следить за пульсом и контролировать ход тренировки. Для чего это нужно? Оказывается жир уходит когда тренируешься на 60-80% от максимального пульса. Максимальный пульс вычисляется 220-возраст.

Так вот мой пульс сегодня зашкаливал даже за 90%, так можно и сердце посадить, чтобы этого не случилось пульсометр об этом предупреждает, что нужно темп сбавить.

Сегодня поняла, что такая программа у Джилиан не подходит для каждодневного выполнения. Поэтому буду делать её 3 раза в неделю.

Завтра посмотрю на своё самочувствие, и если будет все нормально попробую позаниматься йогой.