21.01.2026

Всем привет!
Вчера забыла сделать запись, но все было, как обычно.
Сегодня день порадовал меня отвесиком, питание получилось на 1411 калорий, БЖУ - 103 / 46 / 148, с водой пока не получается, поллитра точно выпиваю, а остальное - чай, кофе, напиток из калины.
Сегодня был очень насыщенный день, утром только полчасика почитала в кровати с чашечкой кофе, и в 8.15 ушла на стадион, прошла 6 кругов, но и мороз был почти 14 градусов. Вернулась, позавтракала, подготовила овощи и мясо для плова, убежала на тренировку танцевальную, на прошлой неделе пришлось пропустить, еще не очень хорошо себя чувствовала. Вернулась, приготовила плов, съела чебурек (сама вчера готовила), вписала его в калорийность дневную, выпила еще одну чашечку кофе, поехала наводить красоту, стрижку и окраску, вернулась почти в 5 вечера, пообедала. Осталось поужинать, ужин стараюсь делать очень легкий, белок и овощи.
Сейчас сериал посмотрю, почитаю.
Всем удачи!