- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
худеть не получается((
Главные вкладки
вс., 25.12.2011 - 08:13 — vitta
У меня худеть не получается((
Я начала в июле месяце и весила 86 кг., за первый месяц сбросила 3 кг., вечерами делала пробежки, ужин заменила на легкий, 1 раз в неделю разгрузочный день. Потом вес встал, и стоял 3 месяца. Ничего не помогало.
За эти 3 месяца у меня так же был 1 разгрузочный день в неделю, пробежки по вечерам (время пробежек каждый месяц я увеличивала), питаться стала на 1200 Ккал в день. И никаких результатов! за 3 месяца я кое-как сбросила 1кг.
Пробовала еще снизить потребление калорий, и увеличить их расход. Получилось совсем худо, у меня была слабость, головные боли, головокружение, а так же стали мерзнуть нос, руки и ноги, и это в 36 градусную жару!!!
Организм вообще перешел в полный режим экономии.
Сейчас зима, уже месяц как пробежки на улице мне запретили (у меня сильное переохлаждение), есть беговая дорожка, но бегать на ней дома не получается, зимой в сети низкое напряжение и она отказывается работать.
Питаюсь 1300-1400 Ккал в день и при этом умудряюсь поправляться, так же мерзнуть руки, ноги и нос в помещении, хотя не холодно +20 градусов.
И как вот теперь худеть то?
Нравится:
- Блог vitta
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- zulenka
Поиск по сайту
«Заглянуть в холодильник как рефлекс! Жрать не хотим, но открыть надо!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 27.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
питаться стала на 1200 Ккал в
питаться стала на 1200 Ккал в неделю????????
если это не очепятка, то вес с такого может с запросто встать.+ 20* в помещении это холодно(+22 норма в ночное время)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
очепятка в день конечно))
очепятка в день конечно))
попробуй заменить пробежу
попробуй заменить пробежу зимой на улице на ходьбу в быстром темпе и в любую погоду
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
да в том то и дело, что
да в том то и дело, что нельзя мне долго на холоде быть, у меня невралгия лицевого нерва. А так я раньше и зимой бегала и вес уходил еще быстрее. А сейчас прям обидно(
с невралгией лучше не стоит
с невралгией лучше не стоит выходить в мороз, но прогулки мин на 30 возможно не помешают вам(лучше к неврологу по этому вопросу обратиться)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
мне невролог и запретила
мне невролог и запретила бегать в морозяку и сказала как можно меньше на улице быть ,а сразу домой и в тепло тепло...
а может по магазинам?
Я тоже мерзлячка. Поэтому выхожу, за 5-7 минут дохожу до супермаркета и хожу по рядам минут 40 в нормальном темпе, а потом домой. А если еще и прикуплю пару кило морковки или других овощей - фруктов, то совсем хорошо себя чувствую. Главное, не накупить ненужных продуктов:)
В худшие времена доходила до 116 кг.
27.0921 - 78
Хочу 59
да тут дело такое, нельзя
да тут дело такое, нельзя лицо переохлаждать у меня сильные болевые приступы начинаются, я сейчас дома занимаюсь))
Посмотрим, что из этого выйдет. )))
Если всё, что ты пишешь -
Если всё, что ты пишешь - правда, то даже не знаю, что посоветовать. Калорийность точно уменьшать не надо! А у тебя есть возможность пойти в спортзал? При чем я бы посоветовала аэробную нагрузку.
А объемы тоже не менялись за это время?
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
если честно то в спорт зал не
если честно то в спорт зал не получается из-за работы (поздно заканчиваю) я вот думаю может дома самой заняться, есть же диски там какие-нибудь? Может кто посоветует)
это частая ошибка!!! ты
это частая ошибка!!!
ты уменьшила калорийность, замедлился обмен веществ.
раньше я ходила к очень хорошему тренеру, она всегда запрещала нам мало есть. чем меньше ты ешь, тем больше вероятности поправиться. Одна девушка ела по 2-3 столовые ложки варенной гречки в день (И ВСЕ!!!!) и поправлялась.
К тому же отказ от ужина совсем тоже ни к чему хорошему не приводит! Если организм не получает пищу больше 12 часов, то все, что ты съела утром, будет непременно запасено в жирок. я не говорю наедаться, но пол стакана кефира за 2-3 часа до сна лично мне только способствует процессу. И ужинаю я всегда в 5-6 часов вечера.
В общем если интересно подробнее, пиши. Обязательно поделюсь опытом
Моя диета: система Миримановой
Про калорийность скорее всего
Про калорийность скорее всего правда, я теперь и не знаю какая норма калорийности будет как раз, чтобы худеть. Может попробовать с 1500 в день?
От ужина я не отказывалась просто заменила на легкий, чтобы и голодной не быть и чтобы тренировке не мешал, обычно это что-то фруктовое, овощное было.
Кушаю 6 раз в день дробно, очень хорошо помогает бороться с чувством голода. На ночь уже несколько лет пью стакан кефира или молока. Если очень хочется есть в течении дня ношу всегда с собой пару яблок. Но вот елки теперь зима и ужасно тянет на калорийную пищу, на печеньки в основном.
Я уже худела на 20 кг десять лет назад, а в этот раз что-то не получается. Поправилась из-за гормонального сбоя, сделали операцию посадили на гормоны, сейчас месяц как отменили так я набрала 2,5 кг за месяц. Когда пила гормональные боялась поправится, занималась активно пробежками, и не позволяла себе съедать лишнего. Может я из-за этого не худела, что пила гормональные препараты?
И еще понять не могу почему после отмены гормональных я так быстро поправилась? Может кто-то есть, кто проходил гормональную терапию?
эти гормоны такая штука
эти гормоны такая штука непонятная... у меня тоже гормональный баланс не в порядке, что мешает сбрасывать (правда отдельно ничего не пью).
чтобы похудеть, нужно привести их в порядок и когда худеешь, они сами налаживаются по чуть....
в общем как-то так.... :crazy:
не переживай, питайся правильно. все наладится, просто поищи как ускорить обмен, а калорийность надо повысить
Моя диета: система Миримановой
Не возможно поправляться от
Не возможно поправляться от 2-3 ложек гречки :) Я ем по 600-800 ккал в день без нагрузок и стабильно за день уходят 300 грамм.
угу)) уходит мышечная масса))
угу)) уходит мышечная масса)) и из сердца в том числе, нельзя ниже чем 1200 калорий в день питаться, и пища должна быть большей частью белковой. ))
с легкостью можно поправится
с легкостью можно поправится от 3 ложек гречки, тк организму не хватает энергии для жизнедеятельности и теперь каждую калорию он откладывает на прозапас, если еще голоднее будет.
наш организм очень умен и я в этом убеждаюсь постоянно. научитесь его слушать
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
раз проблемы со здоровьем и
раз проблемы со здоровьем и гармональные сбои то обязательно обратись к врачу, к профессиональному диетологу и эндокринологу повторюсь ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!! думаю они помогут разобраться в чем дело!