Блог Lino4ka88

вчера ела, сегодня опять разгрузка. Пока буду так чередовать. Что то вроде диеты Гарда..
Упражнения -обычно, без хула хупа и меньше махов
Еда - 0,7 молока 2,5 % и 4 ложки клетчатки

еда: 0,8 молока 2,5 %, сыр меньше чем спичичный коробок, грам 100 сметаны 20% , пол яблока, 2 яйца. Пыталась быть разгрузка, а вышло как то так:) ела до 16.00
Спорт: обычная схема без хулахупа и меньше махов

еда:
З. Маленькая горбушка хлеба с сыром (6 утра)
2.з. Рагу овощное - средняя тарелка. Горошек консерва - три столовые ложки, 3 финика.
О. Картофельные биточки (где то из 1,5 картофелин и 0,5 яйца и зелень+сыр). Пробовала борщ без мяса - 3 столовые ложки
Уж. 1 яйцо.

еда:
Завтрак - 4 финика, чайная ложка плавленного сыра, кусок галандского сыра
2 завтрак - грибы как вчера в сметане тарелка. Типо большого блюдца. Вообще полторы ладошки где то. 1 апельсин
Обед - рагу - тоже где то 1,5 ладошки и сыр голандский куска 4 тонких, 1 финик(в 17.00)

ела:
Завтрак: немного плавленного сыра
(в 6 утра)
Второй завтрак - стакан молока и еще немного плавленного сыра
Обед: тарелка грибов тушеных в 20% сметане, маленький кусок лаваша
Ужин - в 19.30 1,5 яйца вареных (после упражнений)

Упражнения:

значит так, за день было употребленно в пищу:
3 куриные котлетки, папиного производства (т.е.они скорее на биточки похожи..)
Биойогурт 500 мл
Ацедобифилин 300 мл (или как его там)
Сыр обычный типа российский 3 кусочка
Сырки (с утра) - пара
Говядина - размером со спичечный коробок
1 яйцо
0,5 стакана молока

Я все ж таки села на 90 дневную, потому что мои каждодневные поиски диеты утомили уже.. Постоянно что нибудь себе придумываю а в итоге не следую особо. Да и минус 60 особо не прошибает.. В общем за эти дни сдвинулись таки пара кг которые туда сюда все шастали - тепрь они уверенно ушли)) Радует. Продолжаю дальше. Не очень уверенна в том что все правильно делаю.. Но стараюсь)

И все таки надо наконец поиметь привычку отписываться о съедином и сделанном ежедневно.. Все ж так проще себя контролировать. И так, я все еще на минус 60

утро - батончик крупской (50 грамоый - отвратная вещь, нос голоду показалась мега вкусной).

вообщем процесссс идет и движется, вес точно сказать не могу, завтра постараюсь у подруги на нормальных человеческих весах взвесится и сделать ленеечку:) а то примерно угадывать сколько вешу уже надоело..
Последнее время моя жизнь такова: частые разгркзочные дни (на молоке, на кефире, на фруктах, на томатном соке - от кефира ужасно разболелась почка, раньше такое у меня уже было)

и так вес наконец уходит, аппетит я обуздала и со спортом подружилась:))
1,5 недели достаточно строгого соблюдения системы минус 60, плюс еще не пологающиеся посистеме разгрузочные дни были. Мега облегченные ужины.
Физра каждый день) хоть не так много но уже хоть что то!