Блог AlisaMoric

Последний пост был написан два года назад, сброшеные 3 кг не вернулись, но хочется достигнуть большего результата.

Я не участвую в конкурсе «Из Снежной бабы в Снегурочку», к сожалению, но я худею вместе с Вами!

Мой Интенсивный 30-тидневный Курс длится с 25 ноября - 24 декабря:
Питание:
3 дня - белковые дни;
7 дней - Первая неделя Яичной диеты;

Прошли два первых белковых дня. Результат - 1,3 кг. Одна тренировка с Джиллиан.

Меню:
09:00 Кофе с молоком 2,5%, сыр 17%, зеленое яблоко, яйцо
14:00 Форель вареная, листья салата
18:00 Курица вареная, капуста, яблоко, кефир 1%
Второй день без ужина

Сегодня:
08:00 Кофе, творог 2%, курага 15 г., чернослив 50 г. Черный шоколад (два квадратика)
12:00 Банан, яблоко

В заголовке нужно добавить "блин!", иначе смысл теряется. Моей первой, и пожалуй самой удачной была Яичная диета. Минус 8 кг. В описании указано: если отойти от меню (составлено на 4 недели) - начинайте сначала.

Запись.

Ближайшая цель 60 кг. Время: 1 месяц (отчетная дата 7 июня, я ветеран сайта, поэтому указываю год, 2013).
План:
Завтрак до 12:00 любой. Последний прием пищи до 18:00.
Первые дни, 1-3, белковые. Рыба вареная, форель. Творог. Кефир. Курица. Сыр.
Далее питаюсь по системе "минус 60". Переход плавный, овощи, позже крупы. Спорт - тренировки с Джиллиан, ежедневно.