8/30 диеты 5п

Привет всем!
Отвесов нет. Вес стоит. Короче, стабильность, так сказать!
Настрой никакой. Начала разбираться в своих психологических проблемах. Пока дальше осознания и слез, дело не идет. Ищу выход.
Меню на сегодня:
7-00 Завтрак-овсянка на воде (100), чай с сахаром (300/10)
9-00 Чай с сахаром (300/20), 2 сухарика (30)
11-30 Ланч-Суп фасолевый (200), 1 кус хлеба (25), котлета говяжья паровая (100)
14-30 Обед-Картофельное пюре на воде (100), кур.фрикадельки на пару (80)
16-30-Полдник-пока не знаю
18-30-Ужин-не знаю
Вот такое дробное питание получается. Сейчас прибавляю калорийность и объем пищи, чтобы нормально работал ЖКТ.
Не исключено, что немного прибавлю. Это не страшно. Жить на калорийности 600-700 ккал-это для меня слишком мало. Посему понемногу поднимаю до 1200 ккал, моей нормы (учитывая, что никаких физ.нагрузок).
К сожалению сейчас больше преобладают углеводы в моем меню.
Почему?
Белковая пища у меня тяжело переваривается и долго. Большой ее объем, ввиду плохой активности поджелудочной, не рекомендуется.
Лучше всего идут каши.
Но в связи с тем, что на работе температура утром +8С, а в течении дня с обогревателем доползает до +15С, без быстрых углеводов плохеет и кружится голова.
Сладкий чай вполне компенсирует этот недостаток (сахар теперь по диете не превышаю больше 40 гр/день-это 4 ч.л.), а разрешенные пару сухариков в день не дают сорваться на булки и другие сладости, от которых через час станет плохо.
Фрукты даже в печеном виде пока мне не идут. Банан тоже ем с осторожностью.
Тушеные овощи тоже пока с осторожностью и понемногу.
О свежих овощах-фруктах можно забыть на пол-года, о соленьях-маринадах-на год, а о дрожжевой выпечке и фаст-фуде-навсегда. :surprise7:
Вижу только один выход-перестраивать образ жизни, а, учитывая еще и моральное состояние, это просто жизненно необходимо.
Поддержите меня! Я поняла, что самой не справиться.
Всем хорошего дня!