Блог Shantally

Урезала себе завтрак. Просто беда. Вечером так хочется есть. Но это не физический голод, а какой-то психологический. И именно вечером. Но не ем. Утром на следующий день есть не хочется совсем. И чем дальше, тем больше не хочется.

Думаю посидеть на диете Протасова. Овощи у напс сейчас не дорогие, выбор большой. Думаю, что она пойдет мне в пользу, но единственное, что останавливает, так это то, что не хочу пропустить сезон фруктов. Он только начался...А в ней можно только зеленые яблоки. Надо думать.

Муж все-таки подарил мне электронные весы и я счастлива. Теперь не надо угадывать, плюс или минус 3 кг.Но их покупка была ужасной. Предложиди взвесится, чтобы проверить, что они не прыгают, я не могла отказаться, мне и правда важно было, чтобы они хорошо работали. И конечно все окружающие видели мой вес. Все были вежливы, но самой мне было стыдно!

Надо поскорей записать, пока не наела столько, что потом и не вспомню.
Завтрак: сыр адыгейский 2 кусочка, 2 кус. черного хлеба, небольшой кусочек вареного филе, 2 помидорки, огурец, кофе с молоком и с одной ложкой сахара. (Кстати, не так и страшно было урезать сахар с 2 до одной ложки.)
Обед: вчерашкий (или позавчерашний овощной суп, вареный рис, салат.
Ужин. арбуз, чай, вода.

Терпеть не могу свои весы. При первой же зарплате куплю электронные. ну как можно взвешиваться, если килограмовое деление такой маленькой, а при любом вдохе весы отклоняются в разные стороны и там и остаются. Так, с этим ясно.
Завтрак: три тонких кусочка черного хлеба, два кусочка адыгейского сыра, 2 помидорки, 1 огурчик, 1 кусочек вареного филе.

Отлично прошлась обещанные 5 остановок. Приобрела новые кроссовки. Думаю начать бегать. Где-то с утра, часов с 6. А сейчас несколько упражнений с гантелями. Хорошо в отпуске. :)

Завтрак: сыр адыгейский, черный хлеб, чутка салата "Мимоза"
Обед: овощной суп на бульоне из филе без зажарки и ролл из тортиллы, трех кусочков ветчины из индейки, свежих овощей и соуса 1000 островов.
Ужин: Вода, чай.
Много ходила пешком, в общей сдложности 10 остановок, пока что. планирую еще 5 остановок пешком. Иду покупать кроссовки для утреннего бега.

Устойчивая потеря веса – дело сложное и порой трудно выполнимое. Чтобы вес постоянно снижался, нужно не только знать способы похудения, но и уметь справляться с плохим настроением, стрессами не с помощью еды, а с помощью других методов.

Вчера из-за того, что в обед я не была дома, пришлось сьесть нечто завернутое в лаваш и выпить несколько глотков лимонада. Но прогулка была довольно активное, ходили на набережную и одних лестниц я преодолела этажей на 10 как минимум.

Вчера пила чай для похудения. Просто так, попробовать. Сижу на диете уже несколкьо дней и думала, что уж лишняя вода и лишнее содержимое кишечника меня покинули. Но нет... Хорошо, что я вчера выпила этого чайку. Выпью сегодня тоже. :)