Блог Shantally

Вчера обошлась без ужина. Днеим началась мигрень. Но вовсе не та жутка мигрень, которой я болела раньше, после жуткого переедания или после выкуренной за вечер пачки сигарет. Теперь я уже 1.5 года как не курю и 1 месяц как не переедаю.

Оказывается не так легко вести дневник, когда ходишь еще и на работу. Хорошо, что хватает время делать зарядку и вести здоровый образ жизни со здоровым питанием.

Всем привет! Вчера не писала, но я не в зажоре и не в запое, просто вышла на работу. Вчера не написала в дневник и сегодня утром весы к\показали мне фигу и вес вернулся на 115.1. Ну ничего, наверняка скоро уйдет. :)
Завтрак каша и чай и кофе б/с

Обед - бутерброды с красной рыбой, крабовые палочки чай Б/с.

Ужин. Немного тушеной картошки без мяса, каша, чай б/с.

Отвесик 200 грамм. Нормально. Спорт тот же, еда та же. Но меня смцущает новая овсянка. Старые хапасы наконец то кончились и я открыла новый пакет. Крупы различаются как день и ночь.

Отвесик 0.9 кг. И сегодня утром весы не скакали, а три раза подряд показали эту цифру. Конечно много, но это точно не мышцы, их я качаю каждый день. Наверно пока организм просто рад отдавать то лишнее, что накопил за время обжорства сладкого.

Отвесик 400 грамм. Не ожидала его если честно. Утром было чувство отечности и опухлости. Весы утром показали даже 115.7, но во время второго измерения 115.9, а потом стабильно 3 раза подряд 116. Оставила пока наибольшую цифру. Эти весы тоже странные.

Вроде как привесик 100 грамм был утром.
Утром ела пресную овсянку, кофе и чай без сахара.

Обед - блинчик с курицей, сендвич с ветчиной индейки и овощами.

На ужин получился арбуз. Кашу есть не успеваю до 18, тогда уже и не буду. И не хочется.

Сегодня пол дня с самого утра промоталась вне дома. Поэтому пока не занималась спортом, но сейчас осядет арбуз и начну. :)

Не могу много сегодня писать, надо бежатьпо магазигам, кончилась овсянка, которую я когда то закупила для собаки, а теперь съела сама. :))) Отвесик 300 грамм. Очень рекомендую всем, кто хочет избавиться от живота и подтянуть ляжки сзади именно упражнение "велосепед на спине".

Отвесик полкило. Новые упражнения взамен недоступной на данный момент скакалки явно пошли на пользу. Пожалуй продолжу их делать и после того, как снова смогу прыгать.
рацион как всегда:

Завтрак: пресная овсянка на воде, кофе без сахара, 2 укуса чернрго хлеба с паштетов (не выдержала, пока делала бутерброд собаке :))) ), дыня.

Отвесик 200 грамм. То, что я полностью исключила сладкое и жирное, а также перешла утром и вечером на пресную овсянку на воде работает. В обед я позволяю себе нормальные порции нормальной не жирной, не жареной, не сладкой еды. Пока все нормкально.