22.08.11

Спасибо! наверняка я тоже делаю не совсем верно, по наитию. Но я ложусь на спину, поднимаю ноги под углом 90 градусов и начинаю делать ими вращательные движения. И назначила себе норму по 600 раз в раза в день. 600 раз я как бы делаю за раз, но пока с перерывами, живот давит на дыхалку. :))) Но все меньше и меньше!

Честно, я писала, что меняю обьемы только старой одеждой и даже составила график - как и когда я должна вместится в свою старую одежду. По-другому мерить для меня это очень нужно, я холерик. У меня всегда получаются разные замеры.
Померила сейчас осенние штаны, которые не застегивались в начале похудения напрочь. Хорошо застегиваются, не больно дышать, но свисает ипри утягивании верхняя часть живота. Но таперь за пояс можно засунуть польцы и этот самый пояяс оттянуть! Результаты есть и мне они видны и в зеркале. Но хорошо мерять старую удежду и понимать, что впереди еще большой путь. :)

Ну я как бы приверженец раздельного питания, то есть стараюсь так питаться. Стараюсь не есть одновременно мясо с картошкой и макаронами. Но самое обидно, то я больше всего люблю это есть вместе.
Но картошка получилась не плохая, совсем не хуже, чем с мясом, потушила с луком, марковкой, сладким перцем и капустой. Хорошо! :)

Да, именно поэтому я и перестала пока прыгать - я боюсь ослоджнений. Но теперь я зажираю ноги вверх и все равно делаю упражнения, а уж уличить меня в чрезмерном движении, беге или хотьбе никогда было нельзя :))) Спасибо!

Так и быть, открою свой секрет. Для меня "велосипед" да и все другие упражнения это жуть, но я делаю их и одновременно смотрю сериалы с компа. И мне нравится, меня это отвлекает.
А чтобы не сбится со счету, я считаю по 10 или 20 и перекидываю костяшку на счетах.

Я пробовала есть салаты на ужин, но они только обостряют чувтво голода и дотянутьдо сна без перекусов сложно. Я ем фрукты и овощи на завтрак и обед, а на ужин я ем простую и сытную овсянку и мне это нравится. :)

Скажу по секрету - я не люблю овсянку, но я буду ее есть и скорее всегда это навсегда :))) Очень рекомендую, мне помогает, а главное, в ней куча клетчатки и она очень-очень сытная!