21.08.11

Отвесик 200 грамм. То, что я полностью исключила сладкое и жирное, а также перешла утром и вечером на пресную овсянку на воде работает. В обед я позволяю себе нормальные порции нормальной не жирной, не жареной, не сладкой еды. Пока все нормкально. И с тех пор как перешла на овсянку я и правда могу сказать, что не чувствую голода. Это работает клетчатка. Так же она убивает тягу к сладкому. У меня убивает. Я представляю себе во риу вкус шоколадки и гне хочу. Она мне кажется слишком сладкой, что ли?

Быть легче на 6, почти на 7 кг - здорово. Горяздо удобнее сидеть, нет тяжести и неповоротливости. То есть конечно она есть, но я чувствую себя намного легче. Одежда начинает свисать и пока смотрится просто лучше. :) А наработанные мускулы делают хоть полный еще руки и ноги- красивее.

Завтрак: стакан томатного сока - 40 ккал
разбавленный водой 1 к 2 стакан ананасового сока 50калл
пресная овсянка на воде
кофе без сахара

Обед: суши-роллы 8 штук

Ужин овсянка на воде и чай без сахара

Аааа, еще про спорт допишу. Так как не могу пока больше прыгать на скакалке, то вчера после ужина додела занятия велосипедом на спине, чтобы не нагружать ногу, и сегодня 600 раз велосипед после обеда и 600 раз после ужина. для рук - гантельки. :)