Блог Milka

Ну вот ;) Вернулась к вам Милка с весом 62 кг)) привесилась 1.5 кг :bigsmile: уже даже самой смешно, 62 и фсе тут)) организму видать нравится этот вес)))

Привес... 500 гр.. ожидаемо, в принципе...

Доброе утро, госпожи худеющие)))
накупила с утра я овощей, чтобы салатики делать, и купила баночку меда, чтоб если что, спасал меня от сладкоежства;)
Утро: 1 яблоко, кофе
Обед: салатик (огурец, помидор, лук, зелень, ложка масла)
позже: морковь (тертая морковь, грецкий орех, сок лимона и мед)
Ужин: тушеная капуста, 2 порции слопала(((
чай, чай...

Продолжаю диетиться)))
Утро: кофе
Обед: пирожок с маком
Купила шоколад, 100 гр, черный, ем его остаток дня ...
Поскрабилась кофе, купила масло грейпфрутовое, делаю пощипывающий массаж своим растяжкам))
Вечером аэробика)))

Завтрак: кофе, 1 банан
Перекус: 2 ложечки тушеной капусты)))
Сварила супик (картофель, цветная капуста, болгарский перец, зеленый горошек, морковь, лук, жменька гречки) Наваристый такой получился, вкусный)))
Будет он мне на обед и на ужин ;) за обедом с кусочком хлеба
обед 14:00
нарушение J) съела пол плитки чорного шоколада и банан J)

Доброе утро, девочки!
Взвесилась, вес 60.7. Итого, за 4 дня -700 гр... Ну, учитывая, как я ела, для меня не плохо))
Белковый день для меня самый вкусный! Обожаю кушать мясо, сыры, яйца и кефир...
Завтрак: кусочек яблочка, кофе
Обед: несколько кусочков куриных шашлычков (мняяям), один свежий огурец
Ужин: тарелка тушеной капусты + 1 вареное яйцо
20 ч. аэробика 1.5 часа)

Витаминные дни
• Фрукты в любом виде, можно с добавлением подсластителя.
• Сухофрукты, лучше предварительно размоченные в воде (воду также можно выпить).
• Орехи и семечки (порция – 25 г).
• Фруктовый, овощной сок.
• Свежие овощи.
___________________________
Завтрак:
чашечка кофе, пол банана)
Обед:

Мммм... вкусный день))
___________________________
Углеводные дни
• Мучные изделия: лепешки, макароны, крекеры, основа под пиццу.
• Крупы: гречка, ячмень, просо и другие.
• Овощи любые, томатная подлива, специи.
• Выпечка бездрожжевая без молока и яиц: блины, печенье.
• Сладости на ужин: 1 пирожное или 3 небольших печенья или горсть мелкого печенья или 3 шарика мороженого.

Доброе утро, красотулечки))
С утра взвесилась))) 60.7! Отвес 700 гр на белковом дне! Удивлена! может жидкость ушла...
__________________________________
Крахмальные дни
• Бобовые любые: фасоль, горох, нут, чечевица, соя.
• Рис, перловка, пшенка, гречка и другие злаки.
• Овощи любые, включая картофель.
• Овощной бульон.

Привет, девчонки! Решила с сегодняшнего дня сесть на диету раздельного питания. Много слышала, читала о ней, решила попробовать сама)))
Вес мой с утра 61.4((
__________________________
Белковые дни
• Мясо любое (говядина, свинина, телятина, курятина, крольчатина, индейка…).
• Рыба любая, морепродукты.
• Яйца.
• Сыр, творог, любые молочные продукты.