* 1 день: 200 грамм творога, естественно, нежирного, и 1,5 л. яблочного компота (можно варить из сушеных яблок, а можно и из свежих, сахара не добавлять);
* 2 день: 3 банана и 4 йогурта тоже нежирных;
* 3 день: 5 любых фруктов;
* 4 день: Тушеные овощи, можно любые. Готовить их так, чтобы хватило на 3 полных тарелки;
Ох уж эти глянцевые журналы... Смотришь на актрис,певиц,моделей нарисованных (в прямом смысле) на страницах журналов и,хочешь- не хочешь, а начинаешь сравнивать себя с ними. И понимаешь ведь, что в реале все не так...
При выполнении упражнений можно использовать гантели весом 1-2 кг, однако начинать занятия лучше с гантелями меньшего веса - 0,5 кг, постепенно увеличивая нагрузку. Не следует забывать, то даже килограммовые гантели значительно усиливают эффект упражнений.
С добрым утром,худышки! Сегодня у меня,конечно же,отвесище аж в 1 кг, но я знаю,что это просто "пустой желудок".Перед сном он буянил,требовал еды,но получил только чай и то задолго до сна!
Не знаю,кто сказал эту умную фразу. Но она,черт возьми,прекрасна и чудовищно правдива... В моей голове самый настоящий хаос,я запуталась во всем:в себе,в отношениях, в желаниях...
За вчера, 01.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии